۵ پیشنهاد برای کاهش وزن

کاهش وزن هم مثل همه کارهای دیگه نیاز به روش داره آن هم روشی که اصولی باشه و باعث نشه دوباره وزن قبلی برگرده،..

کاهش وزن هم مثل همه کارهای دیگه نیاز به روش داره آن هم روشی که اصولی باشه و باعث نشه دوباره وزن قبلی برگرده، از آن جا که همیشه گفتن پیشگیری بهتر از درمانه، شما هم بهتره قبل از این که چاق بشین و اضافه وزن پیدا کنین، جلوی اونو بگیرین؛ اما چند پیشنهاد عملی برای کاهش وزن وجود داره از جمله:

توجه به اندازه

و تعداد لقمه ها

انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم

کاهش زمان استفاده از تلویزیون، رایانه و ... (استفاده از این وسایل کمتر از ۲ساعت

در روز باشه)

به جای سرخ کردن غذاها غذاها رو آب پز یا بخارپز کنین

صبحونه یادتون نره