جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
بارداری و برازندگی
یکی از نکتههای مهمی که خانمهای باردار باید به آن توجه کنند، شیوه پوشیدن و درآوردن لباس است...
یکی از نکتههای مهمی که خانمهای باردار باید به آن توجه کنند، شیوه پوشیدن و درآوردن لباس است. خانمی که بدون در نظر گرفتن شکم برآمده خود سعی میکند مانند همیشه بدون تکیه کردن به دیوار محکم یا نشستن روی صندلی یا لبه تخت شلوار بپوشد، جوراب به پا کند یا کفش بپوشد، باید این هشدار را جدی بگیرد که خطر افتادن یا گرفتگی عضلانی به دلیل رفتار ناگهانی و حرکات ناخواسته که امکان دارد برای جلوگیری از افتادن، هنگام لباس پوشیدن انجام دهید، وجود دارد. ضمن جدی گرفتن این هشدار و ملزم کردن خود به اینکه موقع پوشیدن کفش و جوراب روی صندلی بنشینید، میخواهم تاکید کنم کفشهای با کفی و پاشنه نرم و از جنس لطیف در این دوران بخرید و اگر قصد پوشیدن کفشهای پاشنهدار دارید، نباید پاشنه کفش بیشتر از ۳ سانتیمتر باشد. البته کفش کاملا تخت و بیپاشنه هم مناسب نیست و بهتر است کفی طبی باشد. اگر بتوانید کفشی بپوشید که کمی از اندازه واقعی پاهای شما بزرگتر باشد، حتی در صورت ورم پاها هم حس ناخوشایند نخواهید داشت. کفشی که بنددار یا چسبی و قابل اندازه شدن است، بهتر است و برای پیادهروی و سفر کفشهای ورزشی با زیره طبی بهترین انتخاب در این دوره محسوب میشود.
گاهی آنقدر از آمدن فرد جدیدی به کانون خانوادهتان خوشحالید که شاید خودتان را هم فراموش کنید. البته تغییر وضعیت بدنتان خواهناخواه شما را یاد این مساله میاندازد که باید به فکر لباسهای جدید باشید و با سایز جدید کنار بیایید اما با کمی تغییر میتوانید این مشکل را حل کنید. یکی از بزرگترین رازهای انتخاب لباس مناسب در دوران بارداری، این است که سعی کنید براساس همان سلیقه قبل از بارداریتان -با توجه به سایز فعلیتان- عمل کنید. مثلا اگر به علت اینکه وزنتان زیاد شده هر روز لباس مشکی میپوشید و با این رنگ میخواهید اعتمادبهنفس به دست بیاورید، به این معنی است که باید با رنگهای دیگر خداحافظی کنید فقط به این خاطر که باردارید! در این مطلب پیشنهادهایی برای انتخاب لباس به خانمهای باردار دادهایم. اگر باردار نیستید و میخواهید در آینده باردار شوید هم میتوانید از این توصیهها استفاده کنید.
قبل از خرید قرض بگیرید: تهیه لباسهای دوران بارداری میتواند خرج سنگینی برایتان بتراشد و این صرف هزینه وقتی سخت میشود که به این موضوع هم فکر کنید که آنها را فقط باید برای مدت کوتاهی استفاده کنید. درنتیجه اگر بتوانید برخی از لباسهای این دوره را از دوستان و اطرافیانتان که قبل از شما باردار شدهاند و این دوره را طی کردهاند، قرض بگیرید، ایده خوبی را دنبال کردهاید.
کمدتان را جستجو کنید: همه ما در دورانی چاقی را تجربه و قطعا لباسهایی با سایز بزرگتر تهیه کردهایم. میتوانید با کمی جستجو در کمد لباسهایتان، چند تایی از این لباسها بیابید. قطعا این لباسهای کمی گشاد به درد دوران ۳ ماهه اول بارداریتان میخورند.
از کمرهای کشی کمک بگیرید: اگر شلوارهایی دارید که اندازهتان هست و فقط در قسمت کمر به دلیل بزرگ شدن شکمتان مشکل دارید، میتوانید دوخت کمر را ببرید و آن را با یک کش به کمر کشی تبدیل کنید و تا چند ماه بارداری از آن استفاده کنید.
مدلهای قدیمیتر را انتخاب کنید: معمولا مدلهای روز به سمت تنگ بودن و جذب بودن پیش میروند، پس بهتر است وقتی برای خرید لباس دوران بارداری میروید، انواع قدیمیتر و درواقع اصطلاحا از مد افتادهتر را انتخاب کنید. سعی کنید سایزی را انتخاب کنید که حداقل ۲ سایز از سایز فعلیتان بزرگتر باشد. این مدل لباسها بعد از زایمان و فارغ شدن هم به کارتان میآیند چرا که اگر خصوصا سزارین کرده باشید تا مدتی باید شکمتان را که بزرگ شده تحمل کنید تا با ورزش و رژیمغذایی به حالت قبلی برگردد.
بروید سراغ لباسهای بیآستین و یقه: اگر سعی دارید شکم برجستهتان کمتر به چشم بیاید، لباسهایی را انتخاب کنید که سایر قسمتهای بدنتان را بیشتر نشان دهد مثلا قید آستین را بزنید یا لباسهای یقهدار را کنار بگذارید.
لباس تکرنگ بپوشید: وقتی لباسی انتخاب میکنید که از سر تا پا یکرنگ باشد، برآمدگی شکم که ممکن است آزارتان بدهد، کمتر به چشم میآید حتی میتوانید از دستمال گردن یا یک آویز سبک هم استفاده کنید. سعی کنید این یکرنگی لباسها را در رنگهای شاد جستجو کنید تا روحیهتان هم حفظ شود.
جنس لباس مهم است: یکی از مهمترین نکات برای مادران باردار در انتخاب لباس، جنس آنهاست. به این دلیل که بدن شما و لباسی که تنتان میکنید، باید به گونهای باشد که علاوه بر احساس راحتی، مطمئن باشید که به اندازه کافی به جنین اکسیژن و خون میرسد. اگر در روزهای سرد سال به سر میبرید و لباس ضخیم به تن دارید، حتما زیر لباس ضخیم یک تیشرت نخی بپوشید. یک پیشنهاد دیگر پوشیدن لباسهایی مثل سوئیشرت است که زیر آن لباس نازکتر به تن کردهاید تا اگر احساس گرما کردید، آن را درآورید و برعکس اگر سردتان شد، لباس رویی را بپوشید.
لباس زیر مناسب بخرید: مطمئنا خرید این لباس برای تمام خانمها به دلیل بزرگی پستانها لازم است. در بازار لباس زیر مخصوص بارداری با مدلهای خاص وجود دارد اما لزومی ندارد آنها را بخرید و میتوانید لباسهایی با سایز بزرگتر برای این دوران تهیه کنید. سعی کنید از جاهایی خرید کنید که فروشندگانشان میتوانند راهنماییتان کنند و درواقع اطلاعات خوبی در این زمینه دارند، اما ولخرجی نکنید، بعد از فارغ شدن هم باید لباس مخصوص شیردهی را تهیه کنید. در مورد لباس زیر یک پیشنهاد دیگر هم داریم؛ میتوانید لباسهای زیر یکسره بپوشید. این لباسها میتواند باعث شود اندامتان موزونتر به نظر برسد.
لباس مهمانی یادتان نرود: اگر در این مدت به مهمانی دعوت شدهاید، هیچ نگران لباستان نباشید. سعی کنید یک لباس کلوش انتخاب کنید یا لباسی که از زیر سینه به پایین پرچین باشد.
لباس ماههای آخر را بشناسید: لباسهایی که دکمه یا زیپ بسیار دارند انتخاب نکنید و سعی کنید لباسی بپوشید که در آن راحت باشید. پیراهن بلند بهترین گزینه است. دامنهای بلند با تیشرتهای آزاد هم گزینه مناسبی است.
دکتر اعظمسادات موسوی
متخصص زنان و زایمان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
منبع: Babycenter
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران رئیس جمهور طالبان رئیسی گشت ارشاد ابراهیم رئیسی توماج صالحی سریلانکا دولت پاکستان مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب
کنکور تهران حجاب سیل هواشناسی سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت اصفهان فراجا وزارت بهداشت
قیمت خودرو قیمت طلا خودرو بازار خودرو دلار قیمت دلار ارز مسکن بانک مرکزی ایران خودرو قیمت سکه سایپا
ترانه علیدوستی تلویزیون فیلم سینمای ایران مهران مدیری سحر دولتشاهی کتاب تئاتر موسیقی
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
آمریکا اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس چین طوفان الاقصی اوکراین ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی فوتسال باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر انگلیس
تیک تاک همراه اول ناسا فیلترینگ اپل وزیر ارتباطات سامسونگ
مالاریا کاهش وزن پیری سلامت روان زوال عقل داروخانه