گرمازدگی و سردرد را ضربه فنی کنید

برای بیشتر افراد به ویژه ساکنان مناطق شهری و صنعتی، نزدیک شدن فصل گرم تابستان همواره این نگرانی را بهمراه داشته که قرار است دوباره مشکل جدی به نام «گرمازدگی» و بعد از آن مشکل …

برای بیشتر افراد به ویژه ساکنان مناطق شهری و صنعتی، نزدیک شدن فصل گرم تابستان همواره این نگرانی را بهمراه داشته که قرار است دوباره مشکل جدی به نام «گرمازدگی» و بعد از آن مشکل «سردردهای تابستانی» نیز شروع بشود.

اما واقعا در این فصل که گرمای خیابان‌ها شدیدتر، عطش مردم به نوشیدن مایعات خنک بیشتر، صف‌های بستنی و آبمیوه فروشی‌ها طویل‌تر می‌شود، چه راهی برای مقابله با این دو مشکل آزاردهنده وجود دارد؟

به نوشته پایگاه تخصصی «مای هلت دیلی‌نیوز؛ با چند اقدام سریع و موثر می‌توان به مقابله با گرمازدگی پرداخت. متخصصان این پایگاه می‌گویند: اولین نکته مهم این است که تا حد امکان بدن‌تان را خنک نگه دارید و در محیط‌های خنک بیشترین ساعات روز را سپری کنید. سعی کنید خیلی با تحرک و به شدت کار نکنید و حتی‌المقدور در فضاهای سرپوشیده بمانید. آلاسکا و بستنی یخی کمتر بخورید. تا حد امکان به استخر بروید و شنا کردن را در برنامه خود قرار دهید. بیشتر از لباس‌های نخی آزاد با رنگ روشن استفاده کنید. در صورتی‌که احساس کردید دمای بدنتان در حال افزایش است می‌توانید مدت کوتاهی سرتان را داخل قسمت فریزر یخچال نگه دارید. وقتی در ترافیک در خیابان و پشت چراغ قرمز قرار گرفته‌اید تا حد امکان زیرسایه درختان توقف کنید. از مجادله و بحث کردن با مردم و اطرافیان خود پرهیز کنید چون این کار دمای بدن شما را افزایش می‌دهد. می‌توانید برای اینکه خنک‌تر شوید هندوانه بخورید و روی هندوانه مقدار زیادی شربت سرد و یخ‌دار بریزید.

در صورت امکان بعد از ساعت ۸ شب دوش آب‌سرد بگیرید. همچنین اگر برایتان مقدور است مدتی از وقت خود را در اماکنی که دستگاه تهویه و خنک‌کننده هوا همیشه روشن است بگذرانید. زیر پنکه سقفی و یا در تراس بخوابید و در پایان نیز با خوشبینی دعا کنید که هرچه زودتر باران ببارد.

نگران نباشید؛ همانطور که برای مقابله با گرمازدگی راهکارهایی وجود داشت، برای مقابله با «سردردهای تابستانی» نیز راهکارهایی وجود دارد که به آن نیز می‌پردازیم.

به گفته متخصصان طب سنتی عمده علت سردردهای تابستانی، زیادی ترشح صفرا است که با خوردن تمبرهندی و آب‌انار و شاه‌توت رفع می‌شود. برای مصرف شاه‌توت باید این میوه را در ظرفی ریخته و مقداری شکر به آن اضافه کنید، در آن را بگذارید و تا صبح در یخچال نگهداری کنید. پس از این کار مشاهده می‌کنید که شاه‌توت‌ها مقداری آب اندخته و شما باید آب آن را ناشتا میل کنید. بخاطر داشته باشید که آب این میوه کبد را پاکسازی می‌کند و حرارت خون را نیز پایین می‌آورد. همچنین مصرف رب انار و زرشک همچنین آب‌زرشک در طول روز نیز به رفع سردرد صفرایی کمک می‌کند. برای مصرف رب انار یک قاشق رب را با یک قاشق چای‌خوری شکر و مقداری آب خنک مخلوط و میل کنید. توجه داشته باشید که شربت رب انار بهترین دارو برای صفرا است.

در تابستان که گرمای کبد بالا می‌رود، سردردهایی از این قبیل زیاد می‌شود. علت آن هم این است که بر اثر گرمای کبد، صفرای اضافی در معده ترشح می‌شود و بخارات آن ایجاد سردرد می‌کند، بنابراین برای رفع آن بهتر است خوردنی‌های خنک مصرف شود. فراموش نکنید که یک نشانه سردردهای صفراوی این است که از بعد از ظهر شروع شده و خورشید هرچه به وسط آسمان نزدیک‌ می‌شود سردردهای فرد صفراوی هم افزایش می‌یابد.