سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا

چگونه ناخن های محکم داشته باشیم


چگونه ناخن های محکم داشته باشیم

با خوردن پروتئین می توانیم به ناخن هایمان استحکام بیشتری داده وآنها را تقویت کنیم پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده تشکیل دهنده ناخن) می شود سینه مرغ بدون پوست واستخوان، گوشت …

با خوردن پروتئین می توانیم به ناخن هایمان استحکام بیشتری داده وآنها را تقویت کنیم پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده تشکیل دهنده ناخن) می شود سینه مرغ بدون پوست واستخوان، گوشت بوقلمون ، ماهی تن و حبوبات همه برای این منظور موثرند.