یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
چگونه از ضد آفتاب به شیوه مناسب استفاده کنیم؟
اشعه خورشید یکی از عوامل اصلی پیری پوست و سرطان پوست است. بنابراین باید در مورد محافظت پوست و حفظ سلامت این عضو مهم در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید اطلاعات بیشتری داشته باشیم.
آکادمی پوست آمریکا توصیههایی را به عنوان اقدامات پیشگیرانه در برابر اشعه ماوراء بنفش ارائه کرده است که هرچند پیش از این نیز عنوان شدهاند، اما برای تاکید بیشتر و یادآوری در اینجا دوباره مورد توجه و تذکر قرار میگیرند.
براساس توصیههای این آکادمی، فعالیتهای خارج از منزل خود را باید طوری تنظیم کنید که در ساعات اوج تابش خورشید یعنی بین ۱۰ صبح تا ۴بعدازظهر نباشد، از آفتاب گرفتن خودداری کنید، از کلاههای لبهدار و عینک آفتابی استفاده کنید، تا جایی که ممکن است در سایه قرار بگیرید، از پوشیدن لباسهای نازک و توری پرهیز کنید، از ضد آفتابهایی با SPF حداقل ۱۵ حتی در روزهای ابری بر روی نقاطی که بیرون از لباس است از جمله لبهایتان استفاده کنید، چنانچه عرق میکنید و یا قصد شنا دارید از ضد آفتابهای ضد آب استفاده کنید، ضد آفتاب را ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل استفاده کرده و دائماً آن را تجدید کنید.
توجه داشته باشید کودکان وقت بیشتری را در آفتاب میگذرانند و بنابراین پیشگیری بیشتری لازم دارند.
علاوه بر این توصیهها متخصصان پوست نیز برای جلوگیری از پیری پوست اقدامات پیشگیرانه بیشتری را ارائه کردهاند که به قرار زیر است:
در نزدیکی آب، برف یا ماسه به لحاظ این که اشعههای مضر خورشید را بیشتر منعکس میکنند، بیشتر احتیاط کنید.
در فضاهای بسته و هنگام رانندگی هم از ضد آفتاب استفاده کنید.
به گفته محققان، نحوه استفاده صحیح از ضد آفتاب اثر بسزایی در حفاظت پوست شما دارد.
ضد آفتاب باید به مقدار کافی بین ۱۵الی ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل استفاده شود. اکثر افراد به حدود ۳۰ میلی گرم ضد آفتاب نیاز دارند تا قسمتهای بدن را که نیازمند ضد آفتاب است بپوشاند. به طور مرتب ضد آفتاب خود را تجدید کنید. اکثر متخصصان توصیه میکنند که هر ۲ساعت یکبار باید ضد آفتاب را تجدید کنید.
به خاطر داشته باشید که ضد آفتاب به تنهایی برای حفاظت از پوست کافی نیست و قطعا سایر اقدامات مانند کلاه و عینک و لباس مناسب نیز باید برای مراقبت بهتر صورت گیرد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس مجلس شورای اسلامی ایران حجاب شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد رئیسی رئیس جمهور جنگ
تهران هواشناسی شهرداری تهران پلیس دستگیری وزارت بهداشت سیل قتل سلامت کنکور آتش سوزی سازمان هواشناسی
قیمت دلار مالیات قیمت خودرو خودرو دلار بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو
زنان سریال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی تلویزیون یمن تئاتر سینمای ایران قرآن کریم سریال پایتخت فیلم موسیقی سینما
سازمان سنجش کنکور ۱۴۰۳ خورشید
اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس عربستان ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران تراکتور سپاهان رئال مادرید
فناوری همراه اول گوگل تبلیغات اپل سامسونگ ناسا آیفون بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
سازمان غذا و دارو خواب بارداری دندانپزشکی مالاریا