جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
تغذیه در دوران بارداری !
۱- بطور كلی خانم های حامله باید آنچه را دوست دارند به هر مقدار كه مایلند میل كنند و برای طعم غذایشان نمك اضافه كنند .
۲- بایستی مطمئن بود كه خانم های حامله غذای كافی در اختیار دارند بخصوص برای خانم هایی كه از نظر اجتماعی و اقتصادی محروم هستند .
۳- باید مطمئن شد كه مادر با وزن نرمال اضافه وزنی مناسب را پیدا كرده است .
۴- در مورد مصرف آهن از آنجائیكه نیاز به آهن در طی ۴ ماه اول بار داری كم است در طی این مدت تجویز آهن اضافی ضرورت ندارد .
۵-مصرف نكردن آهن اضافی در طی سه ماهه اول حاملگی از خطر تشدید تهوع و استفراغ ممانعت می كند .
۶-مصرف آهن در موقع خواب نیز احتمال بروز علائم سوء هاضمه را به حداقل می رساند مصرف با معده خالی جذب آهن را بیشتر می كند .
مصرف آهن مكمل به مقدار mg/dl ۳۰ برای پیشگیری از فقر آهن در تمام خانمها باردار لازم است .
۷- مصرف معمول مولتی ویتامین را معمولاً توصیه نمی كنیم مگر آنكه تردیدی در مورد رژیم غذایی مادر وجود داشته باشیم مثل حاملگی های متعدد – گیاهخوار ی كامل – نشنج
۸- میزان افزایش كالری روزانه به مقدار ۳۰۰۱ كیلوكالری را در طول حاملگی توصیه می كنیم .
۹- میزان نیاز به پروتئین افزایش كه بهتر است قسمت عمده آن از منابع حیوانی نظیر گوشت ، شیر مرغ و ماهی تأمین شود .
- از نظر مواد معدنی تمام رژیم های غذایی كه كالری كافی را به منظور افزایش وزن مناسب در اختیار مادر قرار می دهند در صورتی كه حاوی نمك یدار باشند مواد معدنی را به حد كفایت به بدن خانم حامله می رساند .
۱۰- استفاده از نمك ید دار در تمام زنان حامله توصیه می شود .
۱۱ – مقدار مصرف ویتامین C در حلول حاملگی ۲۰% بیشتر از زمان غیر حاملگی است .
۱۲- اسید فولیك در حلول قبل و بعد از بارداری و كلاً در طی سالهایی كه می توانند حامله شوند باید مصرف كرد .
دكتر فتانه تراب پرهیز/ متخصص زنان و زایمان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب دولت رئیسی افغانستان دولت سیزدهم گشت ارشاد پاکستان توماج صالحی کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
کنکور تهران سیل سیستان و بلوچستان هواشناسی سازمان سنجش فضای مجازی سلامت خراسان جنوبی شهرداری تهران پلیس اصفهان
خودرو قیمت خودرو آفریقا دلار قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو بانک مرکزی ارز ایران خودرو مسکن سایپا
خانواده موسیقی تلویزیون فیلم مهران مدیری ترانه علیدوستی سینمای ایران سحر دولتشاهی بازیگر شعر تئاتر
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
فلسطین غزه اسرائیل آمریکا جنگ غزه روسیه رژیم صهیونیستی حماس ایالات متحده آمریکا اوکراین طوفان الاقصی طالبان
پرسپولیس فوتبال آلومینیوم اراک استقلال جام حذفی فوتسال بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران
هوش مصنوعی سامسونگ همراه اول ناسا بنیاد ملی نخبگان تسلا تیک تاک فناوری
مالاریا کاهش وزن زوال عقل سلامت روان داروخانه