جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
طرز تهیه سوپ کلم و هویج
مواد لازم برای ۴ نفر
کلم سفید خرد شده یک و نیم لیوان
هویج سه عدد
سیب زمینی دو عدد
گوشت چرخ کرده بدون چربی ۲۰۰ گرم
برنج نیم دانه سه قاشق غذاخوری
رب گوجه فرنگی به مقدار لازم
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
طرز تهیه
کلم خرد شده را در آب در حال جوشیدن می ریزیم و وقتی یکی دو قل خورد، آن را آبکش میکنیم تا بوی کلم برود. کلمهای آبکش شده را به همراه هویج، سیب زمینی و پیاز خرد شده میپزیم.
برنج را نیز به سوپ اضافه میکنیم.
گوشت چرخکرده را به صورت کوفته ریزه در میآوریم و به سوپ در حال جوشیدن اضافه میکنیم.
نمک، فلفل سیاه و رب گوجه فرنگی را اضافه و صبر میکنیم تا سوپ جا بیفتد.
در پایان، برای خوش طعم شدن سوپ، میتوانیم به آن آب لیمو اضافه کنیم.
میزان انرژی: ۷۳۵ کالری
برگرفته از کتاب آموزش تهیه غذاهای رژیمی ـ دکتر بهمن محمدی
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
غزه آمریکا طالبان توماج صالحی حجاب رئیسی رهبر انقلاب سریلانکا کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
آتش سوزی کنکور سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا قتل وزارت بهداشت
خودرو دلار ارز قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی قیمت سکه مسکن سایپا
ترانه علیدوستی تلویزیون فیلم سینمای ایران کتاب مهران مدیری تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین روسیه حماس اوکراین طوفان الاقصی جنگ اوکراین اتحادیه اروپا ترکیه انگلیس
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس تیم ملی فوتسال ایران
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان تسلا فیلترینگ ناسا تبلیغات ایلان ماسک اپل
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس داروخانه پیری دوش گرفتن