جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
چه ویتامینها یا املاح معدنی برای سلامت ناخنها مفید هستند؟
سلامت ناخنها از دو طریق تأمین میشود؛ مصرف کافی مواد سازنده ناخنها و رسیدن این مواد غذایی به ناخن از طریق خون، بر خلاف باور اکثر مردم، کلسیم نقش بالایی در سلامت ناخنها ندارد. در حقیقت فقط میزان بسیار کمی کلسیم در ناخنها وجود دارد. مهمترین عامل در سلامت ناخنها مصرف پروتئین کافی است.
عدم مصرف آهن کافی نیز میتواند باعث شکننده شدن و یا تغییر شکل دادن ناخنها شود. کمبود دراز مدت آهن موجب قاشقی شکل شدن ناخنها میشود.مصرف کافی ویتامین B۱۲اسیدفولیک، مس، ویتامین Cو ویتامین B۶باعث کاهش قابلیت عمل اکسیژن خون به ناخنها شده، موجب رشد کند، شکنندگی و ترک خوردن آنها میشود.
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
غزه طالبان افغانستان توماج صالحی حجاب رئیسی رهبر انقلاب کارگران سریلانکا پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
کنکور زاهدان تهران سیل هواشناسی سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا زنان وزارت بهداشت
قیمت خودرو سازمان هواشناسی قیمت طلا خودرو قیمت دلار دلار بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو ارز مسکن قیمت سکه
ترانه علیدوستی تلویزیون گردشگری سینمای ایران مهران مدیری کتاب تئاتر موسیقی شعر
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین روسیه حماس اوکراین طوفان الاقصی ترکیه اتحادیه اروپا عربستان انگلیس
فوتبال پرسپولیس سردار آزمون استقلال بازی بارسلونا باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس والیبال
تیک تاک بنیاد ملی نخبگان همراه اول فیلترینگ وزیر ارتباطات تبلیغات اپل ناسا
مالاریا کاهش وزن استرس پیری سلامت روان داروخانه کمبود پرستار