یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
برجسته کردن گونه با سه ورزش موثر!
داشتن گونه هایی برجسته یکی از رازهای صورتی زیبا و جذاب است. برای برجسته کردن گونه های تان نیازی به عمل های زیبایی نیست و به راحتی می توانید با سه ورزش گونه های تان را برجسته کنید.
چگونه گونه را برجسته کنیم؟
اگر گونه هایی برجسته می خواهید می توانید از برخی ورزش های صورت کمک بگیرید همچنین با ماساژ دادن و ورزش دادن عضله های صورتتان می توانید تغییرات جالبی در حالت گونه هایتان ایجاد کنید. برخی از راهنمایی های موثر در این زمینه را با هم مرور خواهیم کرد. علاقه مندان به افزایش حجم گونه با ما همراه باشند.
گونههای برجسته میتوانند نشان دهنده جوانی هر فردی باشند، اما روند پیری معمولا قابلیت ارتجاعی مطلوب را از عضلههای صورت میگیرد و در نهایت باعث افتادگی پوست صورت میشود. همانطور که عضلههای مختلف بدن به ورزش کردن نیاز دارند، عضلههای صورت نیز با ورزش کردن تقویت میگردند.
انجام دادن ورزشهای مخصوص صورت بهطور منظم میتواند باعث توپُر شدن گونهها شما و سفت شدن آنها شود. یکی از روشهای ورزشی موثر برای این کار، روش ساچمو است که بهنام لویی آرمسترانگ ثبت شده است. برای انجام دادن این ورزش، ابتدا باید یک نفس عمیق بکشید و درحالی که لبهایتان را کاملا بستهاید، گونهها را مثل نوازندگان شیپور محکم باد کنید. در ادامه، هوا را حدود ۵ ثانیه در داخل گونهها نگه دارید و رها کنید. این کار باید ۱۰ مرتبه تکرار شود.
فشار آوردن نسبی به عضلههای صورت، مانند عضلههای نقاط دیگر بدن، میتواند به فعال کردن عضلههای آن کمک کند. برای این کار باید انگشت اشاره را بهآرامی روی هر گونه فشار دهید و گونهها را سفت کنید.
لبخند زدن با دهان باز و پایین آوردن چانهها نیز تاثیر مثبتی در فعال کردن عضلههای صورت و گونهها دارد. این کار در هر اقدام باید حدود ۲۰ مرتبه تکرار شود.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : hidoctor.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس مجلس شورای اسلامی ایران حجاب شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران جنگ رئیسی افغانستان گشت ارشاد
تهران هواشناسی شهرداری تهران پلیس دستگیری وزارت بهداشت سیل قتل سلامت کنکور سازمان هواشناسی تصادف
قیمت دلار مالیات خودرو قیمت خودرو دلار بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو
زنان وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی محمد خزاعی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران فیلم سریال پایتخت سینما موسیقی قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ خورشید
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه آمریکا روسیه چین اوکراین حماس عربستان ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال بازی سپاهان جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس رئال مادرید
فناوری همراه اول تبلیغات گوگل اپل سامسونگ ناسا آیفون بنیاد ملی نخبگان ربات
خواب بارداری دندانپزشکی میوه مالاریا