چند اقدام غذایی برای جلوگیری از ابتلا به امراض

مصرف كافی پروتئین، انرژی و دیگر مواد غذایی لازم برای جلوگیری از اختلالات جنین، كمبود وزن در زمان تولد در خانمهای باردار و جلوگیری از سوء تغذیه پس از تولد ضروری است.
- عدم مصرف اضافی غذا در پیشگیری از چاقی، دیابت و فشار خون مؤثر است.
- مصرف كافی كلسیم باعث جلوگیری از پوكی استخوان می‏شود.
- مصرف كافی آهن باعث جلوگیری از كم خونی می‏شود.
- عدم مصرف زیاد نمك خطر ابتلا به فشار خون و امراض وابسته به آن مثل امراض قلبی و كلیوی را كاهش می‏دهد.
- مصرف سبوس كافی باعث جلوگیری از یبوست و سرطانهای روده و مرض دیورتیكولار می‏شود.
- مصرف كافی ویتامین Aخطر ابتلا به برخی سرطانها را كاهش می‏دهد.

منبع : واحد مرکزی خبر