سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
حداکثر اکسیژن برداشتی توسط عضلات در ورزش VO۲MAX
فیزیولوژیستها نشان دادهاند که برداشت اکسیژن با انقباض عضلانی در ورزشهای هوازی ارتباط دارد. البته در ورزشهای غیر هوازی یعنی ورزشهائی که شدت زیاد ولی مدت زمان کوتاهی دارند (از چند ثانیه تا یک دقیقه) رابطهٔ مستقیمی بین انقباض عضلانی با برداشت اکسیژن وجود ندارد.
فیزیولوژیستها دریافتهآند که یک حد بالائی از اکسیژن Vo۲ max در هنگام ورزش وجود دارد که اگر بعد از این مرحله، شدت ورزش و کارکرد عضله هم افزایش پیدا کند، توان برداشت اکسیژن بالاتر نمیرود که این میزان در افراد مختلف تفاوت دارد.
هرکس Vo۲max بالاتری داشته باشد، موفقیت بیشتری را نیز کسب میکند. Vo۲max بستگی به توان سیستم قلبی ـ عروقی فرد دارد. Vo۲ max را میتوان با تقویت سیستم قلبی ـ عروقی و از طریق انجام ورزشهای هوازی بهصورت طولانی مدت، تا حدی افزایش داد.
پاسخ سیستم قلبی ـ عروقی به ورزشهای هوازی در طولانی مدت با این مکانیزمها افزایش مییابد:
۱) افزایش حجم عضلهٔ بطن
۲) کاهش ضربان قلب
۳) افزایش حجم ضربهای
بنابراین در حین فعالیت بازده قلب افزایش مییابد و سیستم میتواند کارآئی بهتری در حین فعالیت عضلات داشته باشد و کارآئی فرد را افزایش دهد.
● نتیجه:
هر سیستم بیولوژیکی، یک مرحلهٔ محدود کننده سرعتی دارد که دیگر Vo۲max آن تغییر نمیکند ولی میتوان با ورزشهای هوازی در طولانی مدت سبب تقویت قلبی عروقی شده که عضلات دیرتر به این مرحله برسند.
منبع : مجله دنیای ورزشهای آبی
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی خلیج فارس مجلس دولت سیزدهم دولت حجاب لایحه بودجه 1403 بودجه شورای نگهبان مجلس یازدهم
قوه قضاییه هواشناسی سیل تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سلامت شهرداری قتل دستگیری پلیس شورای شهر
قیمت دلار خودرو قیمت طلا سایپا قیمت خودرو ایران خودرو دلار بازار خودرو تورم مالیات بانک مرکزی ارز
تلویزیون سینما محمدرضا گلزار سریال سینمای ایران فیلم تئاتر رسانه ملی موسیقی بازیگر دفاع مقدس سریال پایتخت
هوش مصنوعی سازمان سنجش وزارت علوم انتخاب رشته بنیاد ملی نخبگان آموزش عالی
رژیم صهیونیستی آمریکا اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه عربستان نوار غزه اوکراین ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
اینترنت تبلیغات اپل گوگل همراه اول آیفون ناسا روزنامه ایرانسل نوآوری
داروخانه سازمان غذا و دارو خواب پرستار کاهش وزن دیابت طول عمر فروش اینترنتی دارو قهوه سلامت روان بارداری