دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
برای اینکه قلب سالمی داشته باشید
چند توصیه ساده میتواند شما را فعال نگهدارد و قلب سالمی را برای شما به ارمغان آورد
▪ برای داشتن قلب سالم این نکات را رعایت کنید:
ـ به جای اینکه کسی را به انجام کارهای خانه بگمارید، خودتان این کارها را انجام دهید.
ـ پیش از صبحانه به برای پیادهروی کوتاهمدت به بیرون از خانه بروید. با یک پیاده روی دهدقیقهای آغاز کنید و زمان آن را تا ۳۰ دقیقه افزایش دهید.
ـ کارهای باغچه خانه را خودتان انجام دهید.
ـ خریدهای روزانه را به صورت پیاده یا با دوچرخه انجام دهید.
ـ هنگامی که تلویزیون تماشا میکنید، روی یک دوچرخه ثابت پا بزنید.
ـ ماشینتان را با فاصله از مرکز خرید پارک کنید و پیاده برای خرید بروید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب نمایشگاه کتاب صادق زیباکلام مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی
هواشناسی حج تمتع بارش باران قتل سیل تهران شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت سلامت پلیس
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو بازار خودرو سایپا گاز حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو چین بورس
نمایشگاه کتاب تهران سالار عقیلی کتاب سینمای ایران تئاتر تلویزیون رضا عطاران دفاع مقدس نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سینما سریال
آیفون فناوری کره زمین
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه حماس آمریکا روسیه افغانستان رفح نوار غزه اوکراین
فوتبال استقلال مهدی طارمی پرسپولیس لیگ برتر رئال مادرید هوادار لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران بازی سپاهان
هوش مصنوعی شفق قطبی نوآوری ناسا طوفان خورشیدی خورشید ایلان ماسک تبلیغات اپل
تجهیزات پزشکی رژیم غذایی دیابت درمان ناباروری بارداری فشار خون زایمان توت فرنگی