ورزش کنیم

همه ما می دانیم كه برای تندرست ماندن باید ورزش كنیم، اما بیشترمان این كار را نمی كنیم. یكی از مهمترین دلایلی كه مردم برای ورزش نكردن دارند، وقت نداشتن است. پژوهش ها نشان می دهد مردم برای كارهایی كه از آن لذت می برند و جنبه تفریح دارد راحت تر وقت می گذارند. پس می شود ورزش و تفریح را با هم انجام داد. برای ورزش كردن با دوستتان قرار بگذارید و جایی ورزش كنید كه بتوانید همزمان گپ بزنید. همراه ورزش موسیقی گوش كنید. مكان های زیبا مثل پارك ها را برای ورزش انتخاب كنید. به جای اینكه مدت طولانی نرمش كنید یا بی هدف بدوید، كودك وجودتان را پیدا كنید و بگذارید حسابی بازی كند.

منبع : روزنامه همشهری