جمعه, ۱۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 7 June, 2024
مجله ویستا
در محل کار ورزش کنید
یافتن وقت خالی برای ورزشکردن در یک برنامه کاری فشرده کار مشکلی است اما برای انجام ورزش در یک روز کاری میتوانید این راهها را امتحان کنید:
▪ به جای رفتن با ماشین به محل کار، پیاده یا با دوچرخه به سر کار بروید.
▪ با فاصله از محل کار از ماشین یا اتوبوس یا مترو پیاده شوید و بقیه راه را پیاده بروید.
▪ از ساعت ناهار یا زمانهای استراحت برای پیادهروی تند استفاده کنید.
▪ به برنامههای تناسب اندام در محل کارتان بپیوندید یا به سالن ورزشی نزدیک محل کارتان بروید. به کلاسهای یا برنامههای ورزشی که به طور منظم برگزار میشود بپیوندید.
▪ در مسابقههای ورزشی در محل کارتان شرکت کنید.
▪ به جای رفتن با ماشین به محل کار، پیاده یا با دوچرخه به سر کار بروید.
▪ با فاصله از محل کار از ماشین یا اتوبوس یا مترو پیاده شوید و بقیه راه را پیاده بروید.
▪ از ساعت ناهار یا زمانهای استراحت برای پیادهروی تند استفاده کنید.
▪ به برنامههای تناسب اندام در محل کارتان بپیوندید یا به سالن ورزشی نزدیک محل کارتان بروید. به کلاسهای یا برنامههای ورزشی که به طور منظم برگزار میشود بپیوندید.
▪ در مسابقههای ورزشی در محل کارتان شرکت کنید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 دولت شورای حکام شورای نگهبان دولت سیزدهم چین فرانسه ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
هواشناسی کنکور تهران شهرداری تهران قتل قوه قضاییه محیط زیست پلیس راهور سازمان هواشناسی سیاست خانواده بارش باران
سیستان و بلوچستان خودرو سایپا قیمت طلا قیمت دلار دلار بانک مرکزی قیمت سکه حقوق بازنشستگان ترافیک بازار خودرو سهام عدالت
مینو افتاده موسیقی کاخ گلستان پارسا پیروزفر سینما محمدرضا گلزار مجید قناد عمو قناد تلویزیون فضای مجازی سینمای ایران امام خمینی (ره)
هواپیما فضا
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس ترکیه جو بایدن طوفان الاقصی اوکراین
فوتبال ایران تیم ملی ایران پرسپولیس تیم ملی فوتبال ایران استقلال لیگ برتر باشگاه استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس رضا درویش والیبال
هوش مصنوعی اینستاگرام بازی تلگرامی شرکت متا ناسا اینترنت همستر کمبات سامسونگ
سلامت سرطان دیابت صبحانه استرس زوال عقل ویتامین D