شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
فقر آهن در زنان
شایع ترین اختلالات كم خونی در كشورهای در حال توسعه، فقر آهن در كودكان و زنان در سنین باروری است. دلایل گوناگونی برای كمبود آهن وجود دارد كه از آن جمله می توان به علل زیر اشاره كرد: دریافت ناكافی آهن به دلیل رژیم غذایی مورد استفاده كه در آن آهن كمی وجود دارد مانند بعضی از رژیم های گیاهخواری، جذب ناكافی آهن در اثر اسهال، كاهش ترشح اسید معده، مشكلات گوارشی یا تداخلات دارویی و داروهایی مثل سایمتیدین، رانیتیدین و تتراسایكلین و... افزایش نیاز به آهن برای افزایش حجم خون در دوران نوزادی، نوجوانی، بارداری و شیردهی، خونریزی زیاد و یا بیماری های بدخیم و انگل ها؟!
در ایران حدود ۷۰ تا ۷۵ درصد از زنان از كم خونی ناشی از فقر آهن رنج می برند، یعنی از هر سه نفر، دو نفر به این عارضه مبتلا هستند. بسیاری از این افراد با مصرف قرص ها و داروهای حاوی آهن به خوددرمانی می پردازند، در حالی كه مصرف این داروها با عوارضی مانند رسوب آهن به خصوص در كبد و استخوان ها همراه است. سوءتغذیه در كشورهای جهان سوم یكی از مهمترین علل ابتلا به كم خونی ناشی از فقر آهن است.
یكی از مسائلی كه در حال حاضر وجود دارد نوع ظروفی است كه در پخت غذا استفاده می شود و این ظروفی كه مخصوصاً از آلومینیوم ساخته شده و اكثراً هم از آن استفاده می كنند، آهن قابل جذب مواد غذایی را كاهش می دهد. نكته دیگر، رژیم های غیرعلمی مد شده در خانم ها به خصوص میان دختران جوان است كه منجر به تشدید كمبود عناصر معدنی و ضروری بدن می شوند. علاوه بر این عارضه كم خونی یك سوم زنان بارور را نیز دچار كرده است.
طبق اعلام رئیس دانشگاه علوم پزشكی تبریز، یك سوم زنان بارور كشور بر اساس شاخص هموگلوبین دچار عارضه كم خونی هستند. دكتر احمد خلیلی در این باره می گوید: میانگین مصرف لبنیات، ماهی و سبزی در جامعه كمتر از حد مورد نیاز بوده و به علاوه مصرف مواد قندی، روغن جامد و نمك بیش از مقدار توصیه شده است كه در كنار تحرك پایین و زندگی ماشینی منجر به بیماری های قلبی، عروقی، دیابت، فشارخون و دیگر بیمار های مرتبط با غذا می شود.
بهترین مواد غذایی كه حاوی آهن هستند، پروتئین های حیوانی اند و هر فرد با یك رژیم گوشتی مناسب می تواند آهن مورد نیاز بدنش را تامین كند.
در مورد مواد گیاهی نیز باید توجه كرد كه مقدار آهن مواد گیاهی خیلی كمتر از مواد حیوانی است و تحقیقات مختلفی كه در این زمینه صورت گرفته نشان می دهند در حبوبات درصد آهن قابل جذب بسیار پایین تر از پروتئین های حیوانی است و بنابراین آنچه از نظر عامه مردم گفته می شود با آنچه از نظر علمی به دست آمده تفاوت دارد.
اما مهمترین نكته، مصرف مكمل ها و قرص های آهن به صورت خودسرانه است. عارضه این داروها به صورت رسوب آهن خصوصاً در كبد است و به محض اینكه مقدار آهن از حد معینی افزایش پیدا كند در نقاط مختلف بدن رسوب كرده و می تواند به كبد و مغز استخوان صدمه بزند. این درحالی است كه بیشتر زنانی كه در ایران خود درمانی می كنند از عوارض این داروها اطلاعی ندارند.
سمیه شرافتی
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس روز معلم نیکا شاکرمی حجاب
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش باران قوه قضاییه پلیس هلال احمر معلم فضای مجازی زلزله
قیمت خودرو تورم سازمان هواشناسی سهام عدالت قیمت طلا خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون عمو پورنگ سریال سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر بازی جواد نکونام لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری گوگل ناسا عکاسی مدیران خودرو تلفن همراه
خواب کبد چرب طب سنتی فشار خون دیابت بیماری قلبی