چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
کاهش استرس در کار
شغل شما میتواند منبع عمدهای از استرس برای شما باشد.استرس شغلی ممکن است به طور قابلتوجهی بر سلامت جسمی و عاطفی شما اثر بگذارد.
عمل به این توصیهها میتواند به کنترل استرس ناشی از کار کمک کند:
▪ ارزیابیها و ملاقاتهای مرتب با مدیرتان ترتیب دهید تا انتظارات و اهدافتان را معین کنید و در مورد بار کاری صحبت کنید.
▪ اولویتهایتان را تعیین کنید و مهارتهای مدیریت زمان را به کار ببندید تا نیاز نداشته باشید که اضافهکاری کنید یا کارتان را به خانه ببرید.
▪ همیشه برای خودتان وقت آزاد خارج از کار بگذارید تا آرامش پیدا کنید و کارهایی را که دوست دارید انجام دهید.
▪ از امتیاز برنامه کاری انعطافپذیر، زمان طولانی استراحت برای نهار و فرصتهای ورزش که کارفرمایتان در اختیارتان میگذارد، استفاده کنید.
▪ در خانه ایمیلهای کاری را چک نکنید و به تلفنهای کاری پاسخ ندهید، مگر اینکه این کار اجتنابناپذیر باشد.
▪ اگر کار فعلی شما باعث استرس و ناخشنودی زیادی برای شما میشود، گرفتن شغلی دیگر را مورد توجه قرار دهید.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم معلمان ایران بابک زنجانی مجلس مجلس شورای اسلامی خلیج فارس دولت دولت سیزدهم حجاب رهبر انقلاب شورای نگهبان
شهرداری تهران تهران سلامت هواشناسی پلیس سیل آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی دستگیری شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی دلار ایران خودرو سایپا چین بازار خودرو قیمت طلا تورم مالیات
مسعود اسکویی تلویزیون سریال سینما موسیقی سعید آقاخانی سینمای ایران فیلم دفاع مقدس تئاتر نون خ رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ سپاهان تراکتور لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی
وزیر ارتباطات تبلیغات اپل ناسا گوگل نخبگان ویروس آیفون ماه نمایشگاه خودرو
خواب بارندگی دیابت کاهش وزن ویتامین قهوه مسمومیت چاقی داروخانه بارداری