فعالیت ورزشی در کاهش اضطراب مؤثر است

تمرین آرام سازی عضلانی همراه با موسیقی ملایم و آرامش بخش در کاهش اضطراب مؤثر است و انجام حرکات ورزشی ساده و سبک در کنار گروه هم سالان نیز بسیار تأثیرگذار است.بیشتر افراد مضطرب به دلیل آشفتگی ذهنی کمتر سراغ ورزش می روند غافل از این که ورزش کردن باعث ترشح هورمون های مختلفی در بدن می شود که در نهایت باعث ایجاد نشاط و شادابی بیشتر می شود و اضطراب را کاهش می دهد.

منبع : روزنامه خراسان