جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
تست اعتیاد به هله هوله
▪ آیا هر روز هله هوله میخورید؟ آیا هیچگاه به فکر پنهان کردن هله هولههایتان افتادهاید و وقتی کسی به آنها دستبرد زده به شدت عصبانی شدهاید؟
▪ آیا دست کم هفته ای ۲ بار بیش از حد هله هوله میخورید؟
▪ آیا اغلب احساس خستگی و افسردگی میکنید و برای بهتر شدن حالتان دنبال هلههوله میگردید؟
▪ آیا ۳ بار در هفته گذرتان به رستورانهای فستفود میافتد؟
اگر به بیش از ۲ سؤال پاسخ مثبت دادهاید، باید در کمال تاسف گفت که شما به هلههولهها اعتیاد پیدا کردهاید.
برای درمان این اعتیاد خانمان سوز که مهم ترین پیامد آن چاقی و بیماریهایی است که به دنبال آن ایجاد میشود، ۳ راهکار ساده را پیشنهاد میکنیم.
نخست آنکه در طول روز همه احساسات خود نسبت به خوراکیها و هرچه را که میخورید یادداشت کنید، سپس با یک دید منصفانه خوراکیهای مضر را حذف کرده و به جای آن میوه و سبزیجات را جایگزین کنید.
دوم اینکه سعی کنید خوب بخوابید و از مصرف بیش از حد کافئین خودداری کنید. سوم آنکه تعداد وعدههای غذایی خود را افزایش بدهید و از حجم آنها بکاهید. با پیروی از این دستورالعمل ساده می توانید از شر اعتیاد به هلههولهها خلاص شوید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش یسنا پلیس قوه قضاییه فضای مجازی معلم زلزله سلامت
قیمت خودرو تورم سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون بیماری قلبی