جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
آیا در صورت مصرف پروتئین زیاد نیاز به مصرف کلسیم نیز افزایش پیدا میکند؟
نیاز كلسیم با مصرف پروتئین زیاد، افزایش پیدا میكند. در برخی از افراد مثل ورزشكاران یا افرادی كه رژیمهای پر پروتئین مصرف میكنند، مصرف پروتئین بیشتر از حد توصیه شده میباشد. رژیم پُر پروتئین باعث دفع كلسیم از بدن از طریق ادرار میشود. این خود باعث افزایش نیاز به كلسیم برای جبران كلسیم دفع شده از بدن است. لازم به تذكر است كه مصرف پروتئین زیاد نه تنها باعث افزایش دفع كلسیم از بدن و خطر افزایش ریسك پوكی استخوان میشود، بلكه باعث فشار اضافی به كبد و كلیه نیز میشود.
در صورت مصرف پروتئین زیاد توصیه شده روزانه حدود ( ۱۵۰۰ - ۲۰۰۰)mgكلسیم مصرف شود.
در صورت مصرف پروتئین زیاد توصیه شده روزانه حدود ( ۱۵۰۰ - ۲۰۰۰)mgكلسیم مصرف شود.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش یسنا پلیس قوه قضاییه فضای مجازی معلم زلزله سلامت
قیمت خودرو تورم سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون بیماری قلبی