شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
مدرسه و سلامت صبحانه برای دانش آموز از نان شب واجب تر است
صحبت درخصوص فواید صبحانه مطلب تازه ای نیست. کمتر کسی را می توان یافت که نداند صبحانه باعث افزایش انرژی و باز شدن فکر و ذهن می شود و با کاهش میزان دریافت غذا طی روز نقش به سزایی در جلوگیری از چاق شدن ایفا می کند. در کشور ما خوردن صبحانه بیشتر مختص روزهای تعطیل است و معمولا افراد به خوردن یک بیسکویت یا نان و یک آبمیوه در مدرسه، محل کار و دانشگاه اکتفا می کنند. از همه بدتر برخی والدین اول صبح به فرزندشان پول می دهند تا قبل از رفتن به مدرسه کیک و کلوچه ای برای خود تهیه کنند. حال آن که دانش آموزان در سنین رشد و یادگیری بیشتر به صبحانه نیاز دارند. مطالعات جدید نشان می دهد بچه هایی که قبل از رفتن به مدرسه صبحانه می خورند تمرکز بیشتری در فراگیری درس دارند.
نمرات دیکته و ریاضی بهتری می گیرند و با همسالان خود بهتر از سایرین رفتار می کنند و البته نسبت به دانش آموزانی که برای خوردن صبحانه از خواب بیدار نمی شوند، سالم تر هستند. این که دانش آموزان چرا تمایلی به خوردن صبحانه از خود نشان نمی دهند به مدت زمان اندکی که برای رفتن به مدرسه وقت دارند، برمی گردد. اصولا دانش آموزان صبح خیلی زود اشتهایی برای خوردن غذا ندارند و بایستی با ایجاد یکسری تغییرات آنها را بر سر سفره صبحانه نشاند. راه های زیادی وجود دارد که می تواند آنها را به بیدار شدن برای صرف صبحانه عادت دهد. - اگر فرزند شما احساس گرسنگی نمی کند، ساعت شام او را کمی به عقب بکشید تا پس از بیدار شدن احساس گرسنگی کرده و خود طلب صبحانه از شما نماید. - صبحانه را برای او متنوع و جذاب کنید. صبحانه به کره و پنیر محدود نمی شود. اگر فرزندتان میلی به خوردن این غذاها نشان نمی دهد، موادی مثل تخم مرغ، شیر و آب میوه روی میز بچینید تا غذای مورد علاقه اش را انتخاب کند. بهتر است برنامه هفتگی تنظیم کنید و هر روز را به یک نوع مواد لبنی یا غذا اختصاص دهید. - به فرزندتان اجازه دهید تا در چیدن میز صبحانه به شما کمک کند. - هنگام صبحانه خوردن او را یاری کنید. دانش آموزان از این که پدر و مادرهایشان آنها را همراهی می کنند تشویق شده و هر کاری را با اشتیاق انجام می دهند. - فراموش نکنید تمامی این کارها زمانی امکان پذیر است که وقت کافی برای صرف صبحانه داشته باشید. به این منظور بهتر است او را کمی زودتر از خواب بیدار کنید تا هم نتواند صبحانه بخورد و هم با روحیه بهتر و شاداب تری روانه مدرسه شود.
عبدالحمید گل افشان
منبع : روزنامه کیهان
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم دولت رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد پاکستان جمهوری اسلامی ایران امام خمینی
تهران شهرداری تهران پلیس قتل هواشناسی سیل کنکور وزارت بهداشت سلامت زنان سازمان سنجش پایتخت
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سینمای ایران سریال سینما کیومرث پوراحمد تلویزیون سریال پایتخت موسیقی قرآن کریم تئاتر ترانه علیدوستی مهران مدیری کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ایالات متحده آمریکا ترکیه
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک بازی فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل تبلیغات سرطان نخبگان مدیران خودرو فناوری ناسا اپل سامسونگ آیفون بنیاد ملی نخبگان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل