دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
نقش تغذیه در درمان قاعدگی دردناک
دیسمنوره یا قاعدگی دردناك به دو دسته تقسیم میشود. در نوع اولیه این بیماری كه در شروع دوران قاعدگی در خانمهایی كه به سن بلوغ میرسند دیده میشود معمولاص پس از گذشت چند سال از سنین بلوغ و بالاخص پس از زایمان از شدت آن كاسته میشود. در نوع ثانویه این بیماری به علت بیماریهای لگن از جمله اندومتریوز ایجاد میشود. ترشح نوعی اسیدهای چرب شبه هورمونی به نام پروستا گلاندین باعث انقباض عضلات رحم میشود و باعث بروز دیسمنوره میگردد.
اندومتریوز بیماری است كه در آن سلولهای رحم در خارج از رحم رشد میكنند. این سلولها معمولاً تحت تاثیر هورمونهای زنانه قرار میگیرند. با این حال به علت خونرسانی بیشتر در این ناحیه التهاب و درد به وجود میآید.
فیبرویید رحمی، تومورهای عضلانی هستند كه در صورت افزایش فعالیت هورمونها بالاخص استروژن به هنگام بلوغ دیده میشوند این تومورها در خانمهایی كه در سنین باروری هستند دیده میشوند. تومورهای مذكور بدخیم نیستند. قرصهای ضدبارداری با افزایش سطح استروژن خون میتوانند از علل این بیماری باشند علایم این بیماری شامل احساس پری مثانه،تكرر ادرار و قاعدگی بسیار دردناك است.
منوراژی حالتی از قاعدگی بسیار دردناك است كه لازم است علت آن سریعاً تشخیص داده شده و درمان شود چراكه در غیراین صورت به علت شدت خونریزی كمبود آهن ایجاد شده و برای جبران و پیشگیری از عوارض آن بایستی از داروهای مكمل آهن استفاده كرد از علل مهم این بیماری كمبود ویتامین A، استفاده ازIUD و كمكاری غده تیرویید است.
آمنوره به حالتی گفته میشود كه در آن قاعدگی بسیار نامنظم بوده یا حتی قطع میشود. علت اصلی این بیماری مصرف كم چربی و یا استفاده از رژیمهای غذایی بسیار كم چرب میباشد.
استروژن هورمونی است كه دورههای قاعدگی را تنظیم میكند. ساختمان این هورمون از چربی و كلسترول تشكیل شده است و بنابراین مقدار چربی كافی برای ساخت و تثبیت این هورمون در بدن لازم است، روغن زیتون منبع بسیار مناسبی برای این نوع چربی است.
در اثر فعالیت هورمونهای جنسی در دوران قاعدگی احتباس مایعات در بدن ایجاد میشود كه توصیه میشود با مصرف محدود مواد شور و نمك و همچنین انجام ورزشهای مناسب از این مساله پیشگیری شود.
چربیهای اشباع شده كه در تخممرغ و گوشت به فراوانی موجود است سبب افزایش مشكلات مربوط به قاعدگی دردناك میشود بنابراین توصیه میشود در این دوره از مصرف اینگونه مواد پرچرب پرهیز شود. روغن هسته انگور سبب جلوگیری از انقباضات دردناك رحمی میشود.
● موادمغذی مفید برای قاعدگی دردناك:
▪ ویتامین A
▪ ویتامین C
▪ بیوفلاونئویید
▪ ویتامین E
▪ نیاسین
▪ كلسیم
▪ منیزیوم
روغن هسته انگور
● مواد غذایی مفید برای قاعدگی دردناك:
▪ ماهی پرچرب
▪ ماهی قزلآلا
▪ ماهی ساردین
▪ میوههای تازه
▪ تن ماهی جنوب (ماهی اقیانوس)
▪ آناناس
▪ حبوبات
▪ سبزیجات تازه
▪ مارچوبه
▪ هویج
▪ جو
▪ آجیل
▪ لوبیا و باقلا
▪ روغن زیتون
▪ زنجبیل و دارچین
دكتر رضا آمرینیا
منبع : روزنامه اعتماد
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران سلامت
خودرو بانک مرکزی بنزین قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
مهاجرت تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل ناسا عکاسی
ویتامین کاهش وزن استرس توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب