شنبه, ۲۰ بهمن, ۱۴۰۳ / 8 February, 2025
مجله ویستا
نقش تغذیه در درمان قاعدگی دردناک
اندومتریوز بیماری است كه در آن سلول‌های رحم در خارج از رحم رشد می‌كنند. این سلول‌ها معمولاً تحت تاثیر هورمون‌های زنانه قرار می‌گیرند. با این حال به علت خون‌رسانی بیشتر در این ناحیه التهاب و درد به وجود می‌آید.
فیبرویید رحمی، تومورهای عضلانی هستند كه در صورت افزایش فعالیت هورمون‌ها بالاخص استروژن به هنگام بلوغ دیده می‌شوند این تومورها در خانم‌هایی كه در سنین باروری هستند دیده می‌شوند. تومورهای مذكور بدخیم نیستند. قرص‌های ضدبارداری با افزایش سطح استروژن خون می‌توانند از علل این بیماری باشند علایم این بیماری شامل احساس پری مثانه،تكرر ادرار و قاعدگی بسیار دردناك است.
منوراژی حالتی از قاعدگی بسیار دردناك است كه لازم است علت آن سریعاً تشخیص داده شده و درمان شود چراكه در غیراین صورت به علت شدت خونریزی كمبود آهن ایجاد شده و برای جبران و پیشگیری از عوارض آن بایستی از داروهای مكمل آهن استفاده كرد از علل مهم این بیماری كمبود ویتامین A، استفاده ازIUD و كم‌كاری غده تیرویید است.
آمنوره به حالتی گفته می‌شود كه در آن قاعدگی بسیار نامنظم بوده یا حتی قطع می‌شود. علت اصلی این بیماری مصرف كم چربی و یا استفاده از رژیم‌های غذایی بسیار كم چرب می‌باشد.
استروژن هورمونی است كه دوره‌های قاعدگی را تنظیم می‌كند. ساختمان این هورمون از چربی و كلسترول تشكیل شده است و بنابراین مقدار چربی كافی برای ساخت و تثبیت این هورمون در بدن لازم است، روغن زیتون منبع بسیار مناسبی برای این نوع چربی است.
در اثر فعالیت هورمون‌های جنسی در دوران قاعدگی احتباس مایعات در بدن ایجاد می‌شود كه توصیه می‌شود با مصرف محدود مواد شور و نمك و همچنین انجام ورزش‌های مناسب از این مساله پیشگیری شود.
چربی‌های اشباع شده كه در تخم‌مرغ و گوشت به فراوانی موجود است سبب افزایش مشكلات مربوط به قاعدگی دردناك می‌شود بنابراین توصیه می‌شود در این دوره از مصرف این‌گونه مواد پرچرب پرهیز شود. روغن هسته انگور سبب جلوگیری از انقباضات دردناك رحمی می‌شود.
● موادمغذی مفید برای قاعدگی دردناك:
▪ ویتامین A
▪ ویتامین C
▪ بیوفلاونئویید
▪ ویتامین E
▪ نیاسین
▪ كلسیم
▪ منیزیوم
روغن هسته انگور
● مواد غذایی مفید برای قاعدگی دردناك:
▪ ماهی پرچرب
▪ ماهی قزل‌آلا
▪ ماهی ساردین
▪ میوه‌های تازه
▪ تن ماهی جنوب (ماهی اقیانوس)
▪ آناناس
▪ حبوبات
▪ سبزیجات تازه
▪ مارچوبه
▪ هویج
▪ جو
▪ آجیل
▪ لوبیا و باقلا
▪ روغن زیتون
▪ زنجبیل و دارچین
دكتر رضا آمری‌نیا
منبع : روزنامه اعتماد
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست