جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
ترس یا اعتماد به نفس؟
ترس میتواند بزرگترین محرك ما باشد گرچه دلیل اصلی اضطراب كه به تلاش و كوشش، رنج، تصادفات، درد و بیماری منجر میشود، نیز هست. ترس چهرههای گوناگونی دارد كه از آنها میتوان به چند مورد اشاره كرد: ترس از پذیرفته نشدن، ترس از شكست، ترس از دست دادن، ترس از موفقیت، ترس از به اندازه كافی لایق نبودن، ترس از آینده، ترس از كنترل خود را از دست دادن، ترس از كنترل شدن، ترس از اشتباه، ترس از تغییر، ترس از ایدههای نو، ترس از محبوب نبودن.
اعتماد بهنفس در جایی كه در آن ترس وجود نداشته باشد پرورش مییابد و اگر از هر آنچه در زندگی ما اتفاق میافتد، صرف نظر از مسایل ظاهری و سطحی، برداشت مثبت داشته باشیم میتوانیم آن را تقویت كنیم. شرایط و محیطی كه در آن زندگی میكنیم هیچ ربطی به احساس ترس یا اعتماد بهنفس ما ندارند. تنها برداشت ما از این دو و درك ما از موقعیت است كه میتواند هریك از این دو حس را در ما برانگیزد. در هر موقعیتی كه با آن مواجه میشوید، این شما هستید كه حق انتخاب دارید كه آن را از زاویه ترس ببینید یا از زاویه اعتماد بهنفس. برای مثال:
▪ میتوانید تقصیر را به گردن دیگران بیندازید و یا اینكه مسوولیت زندگی خود را بهدست گیرید.
▪ میتوانید به زمان گذشته بچسبید یا اینكه هر لحظه را در زمان حال تجربه كنید.
▪ میتوانید از دیگران ایراد بگیرید یا اینكه ازوجود آنها لذت ببرید.
▪ میتوانید به تواناییهای خود شك كنید یا اینكه به آنها افتخار كنید.
▪ میتوانید از شكست خوردن واهمه داشته باشید یا اینكه موفقیتهای خود را بشناسید.
▪ میتوانید حالت دفاعی بهخودتان بگیرید یا اینكه ذهنتان را آزاد كنید.
▪ میتوانید كینه به دل بگیرید یا اینكه ببخشید.
▪ میتوانید در مورد دیگران قضاوت كنید یا اینكه سعی كنید خود را در جای آنها بگذارید.
▪ میتوانید به دیگران عذاب وجدان دهید یا اینكه مسوولیت تجربههای خود را بهدست گیرید.
▪ میتوانید طبق قوانینی كه دیگران طرح كردهاند زندگی كنید یا اینكه خود آنها را طرح كنید.
▪ میتوانید با چیزهایی كه نمیخواهید مقابله كنید یا اینكه چیزهایی را كه میخواهید خود خلق كنید.
▪ میتوانید با تغییرات مبارزه كنید یا اینكه بر موج تغییرات سوار شوید.
▪ میتوانید نگران كارهایی باشید كه دیگران انجام میدهند یا اینكه هواستان را جمع كارهای خود كنید.
▪ میتوانید در مورد آینده نگران باشید یا اینكه از زمان حال لذت ببرید.
▪ میتوانید با مسایل ناخوشایند گذشته، خود را مضطرب كنید یا اینكه با موفقیتهایی كه كسب كردهاید آرامش خاطر یابید.
▪ میتوانید از برداشت احتمالی آدمها نگران شوید یا اینكه به آنچه میدانید اعتماد كنید..
شما از كدام زاویه به موقعیت زندگی خود نگاه میكنید، ترس یا اعتماد بهنفس؟
آنوشا محمدپور
اعتماد بهنفس در جایی كه در آن ترس وجود نداشته باشد پرورش مییابد و اگر از هر آنچه در زندگی ما اتفاق میافتد، صرف نظر از مسایل ظاهری و سطحی، برداشت مثبت داشته باشیم میتوانیم آن را تقویت كنیم. شرایط و محیطی كه در آن زندگی میكنیم هیچ ربطی به احساس ترس یا اعتماد بهنفس ما ندارند. تنها برداشت ما از این دو و درك ما از موقعیت است كه میتواند هریك از این دو حس را در ما برانگیزد. در هر موقعیتی كه با آن مواجه میشوید، این شما هستید كه حق انتخاب دارید كه آن را از زاویه ترس ببینید یا از زاویه اعتماد بهنفس. برای مثال:
▪ میتوانید تقصیر را به گردن دیگران بیندازید و یا اینكه مسوولیت زندگی خود را بهدست گیرید.
▪ میتوانید به زمان گذشته بچسبید یا اینكه هر لحظه را در زمان حال تجربه كنید.
▪ میتوانید از دیگران ایراد بگیرید یا اینكه ازوجود آنها لذت ببرید.
▪ میتوانید به تواناییهای خود شك كنید یا اینكه به آنها افتخار كنید.
▪ میتوانید از شكست خوردن واهمه داشته باشید یا اینكه موفقیتهای خود را بشناسید.
▪ میتوانید حالت دفاعی بهخودتان بگیرید یا اینكه ذهنتان را آزاد كنید.
▪ میتوانید كینه به دل بگیرید یا اینكه ببخشید.
▪ میتوانید در مورد دیگران قضاوت كنید یا اینكه سعی كنید خود را در جای آنها بگذارید.
▪ میتوانید به دیگران عذاب وجدان دهید یا اینكه مسوولیت تجربههای خود را بهدست گیرید.
▪ میتوانید طبق قوانینی كه دیگران طرح كردهاند زندگی كنید یا اینكه خود آنها را طرح كنید.
▪ میتوانید با چیزهایی كه نمیخواهید مقابله كنید یا اینكه چیزهایی را كه میخواهید خود خلق كنید.
▪ میتوانید با تغییرات مبارزه كنید یا اینكه بر موج تغییرات سوار شوید.
▪ میتوانید نگران كارهایی باشید كه دیگران انجام میدهند یا اینكه هواستان را جمع كارهای خود كنید.
▪ میتوانید در مورد آینده نگران باشید یا اینكه از زمان حال لذت ببرید.
▪ میتوانید با مسایل ناخوشایند گذشته، خود را مضطرب كنید یا اینكه با موفقیتهایی كه كسب كردهاید آرامش خاطر یابید.
▪ میتوانید از برداشت احتمالی آدمها نگران شوید یا اینكه به آنچه میدانید اعتماد كنید..
شما از كدام زاویه به موقعیت زندگی خود نگاه میكنید، ترس یا اعتماد بهنفس؟
آنوشا محمدپور
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت