پنجشنبه, ۱۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 6 June, 2024
مجله ویستا
رموز سلامتی و جوان ماندن
مطالعات نشان میدهد افرادی که تا سن ۱۰۰ سالگی عمر میکنند، اغلب تا سن ۹۰ سالگی احساس خوبی نسبت به زندگی دارند. کارشناسان داشتن وزن مناسب، عدم استعمال سیگار، حفاظت پوست از اشعههای زیانبار خورشید، مصرف سبزیجات و میوهجات، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و پرکالری، ورزش کردن و عدم نوشیدن مشروبات الکلی را از رموز سلامتی و جوان ماندن افراد میدانند.
حفط وزن سالم و طبیعی افراد میتوانند با کنترل دائمی وزن خود از بروز بیماریهای قلبی ـ عروقی و سایر بیماریهای کشنده که اغلب با اضافه وزن در ارتباط هستند، جلوگیری کنند.
مصرف بیشتر میوه و سبزی و پرهیز از خوردن چربی و کالری زیاد افراد باید به طور منظم کار کنند و فعالیتهایی انجام دهند که حالت انعطافپذیری، بردباری و مقاومت بدن را حفظ میکند. عدم استعمال سیگار ترک سیگار خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را بلافاصله و نیز خطر ابتلا به بیماریهای ریوی را ازجمله سرطان ریه در طولانی مدت کاهش میدهد.
محافظت از بدن در برابر اشعه زیانبار خورشید بالا رفتن سن یک عامل خطرزا برای ابتلا به سرطان پوست است که این بیماری کشنده هر ساله بیش از یک میلیون آمریکایی را مبتلا میکند که به منظور جلوگیری از این امر باید از قرار گرفتن در برابر نور آفتاب در مواقع غیرضروری بویژه از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر خودداری کرد.
همچنین زمانی که افراد ناچار میشوند بیرون از ساختمان باشند حتما باید از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۱۵ بر روی تمام قسمتهای پوست که پوشش ندارند استفاده کنند. خودداری از مصرف مشروبات الکلی این دسته از نوشیدنیها تقریبا به اکثر اعضای بدن آسیب میرساند و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشوند.
سایر راهکارها برای جوان ماندن البته آسان نیستند اما تحت اراده و قدرت انسان هستند.
به گفته محققان یکی از فاکتورهای داشتن عمر طولانی اینست که والدین فرد نیز عمر طولانی کرده باشند. البته هماکنون تقریبا میدانیم که بخش مهم بهرهمندی از عمر طولانی بر عهده خود فرد است.
انتخاب ما از رفتارهایمان و فضایی که در آن زندگی میکنیم در این زمینه تاثیرگذارست
حفط وزن سالم و طبیعی افراد میتوانند با کنترل دائمی وزن خود از بروز بیماریهای قلبی ـ عروقی و سایر بیماریهای کشنده که اغلب با اضافه وزن در ارتباط هستند، جلوگیری کنند.
مصرف بیشتر میوه و سبزی و پرهیز از خوردن چربی و کالری زیاد افراد باید به طور منظم کار کنند و فعالیتهایی انجام دهند که حالت انعطافپذیری، بردباری و مقاومت بدن را حفظ میکند. عدم استعمال سیگار ترک سیگار خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را بلافاصله و نیز خطر ابتلا به بیماریهای ریوی را ازجمله سرطان ریه در طولانی مدت کاهش میدهد.
محافظت از بدن در برابر اشعه زیانبار خورشید بالا رفتن سن یک عامل خطرزا برای ابتلا به سرطان پوست است که این بیماری کشنده هر ساله بیش از یک میلیون آمریکایی را مبتلا میکند که به منظور جلوگیری از این امر باید از قرار گرفتن در برابر نور آفتاب در مواقع غیرضروری بویژه از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر خودداری کرد.
همچنین زمانی که افراد ناچار میشوند بیرون از ساختمان باشند حتما باید از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۱۵ بر روی تمام قسمتهای پوست که پوشش ندارند استفاده کنند. خودداری از مصرف مشروبات الکلی این دسته از نوشیدنیها تقریبا به اکثر اعضای بدن آسیب میرساند و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشوند.
سایر راهکارها برای جوان ماندن البته آسان نیستند اما تحت اراده و قدرت انسان هستند.
به گفته محققان یکی از فاکتورهای داشتن عمر طولانی اینست که والدین فرد نیز عمر طولانی کرده باشند. البته هماکنون تقریبا میدانیم که بخش مهم بهرهمندی از عمر طولانی بر عهده خود فرد است.
انتخاب ما از رفتارهایمان و فضایی که در آن زندگی میکنیم در این زمینه تاثیرگذارست
منبع : مجتمع تشخیص درمانی سعادت اباد
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
ایران انتخابات ریاست جمهوری شورای حکام انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای نگهبان دولت ریاست جمهوری دولت سیزدهم انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم وزارت کشور رهبر انقلاب
ترکیه تهران پلیس راهور محیط زیست قتل شهرداری تهران سیاست ترافیک سازمان هواشناسی خانواده بارش باران مشهد
بانک مرکزی خودرو برق قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو سهام عدالت حقوق بازنشستگان بازار خودرو دلار مالیات مسکن
فضای مجازی ازدواج موزه مجید قناد عمو قناد سینما تلویزیون امام خمینی (ره) بازیگر سینمای ایران سریال موسیقی
دانشگاه آزاد اسلامی فضا
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا روسیه جنگ غزه لبنان حماس حزب الله لبنان جو بایدن چین
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال رضا درویش باشگاه پرسپولیس جواد نکونام لیگ برتر ایران والیبال کیلیان امباپه
همستر کامبت تبلیغات ناسا اینترنت سامسونگ ماهواره اینستاگرام گوگل اپل
آلزایمر کاهش وزن خواب قهوه استرس صبحانه ویتامین D