جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
حداکثر اکسیژن برداشتی توسط عضلات در ورزش VO۲MAX
فیزیولوژیستها نشان دادهاند که برداشت اکسیژن با انقباض عضلانی در ورزشهای هوازی ارتباط دارد. البته در ورزشهای غیر هوازی یعنی ورزشهائی که شدت زیاد ولی مدت زمان کوتاهی دارند (از چند ثانیه تا یک دقیقه) رابطهٔ مستقیمی بین انقباض عضلانی با برداشت اکسیژن وجود ندارد.
فیزیولوژیستها دریافتهآند که یک حد بالائی از اکسیژن Vo۲ max در هنگام ورزش وجود دارد که اگر بعد از این مرحله، شدت ورزش و کارکرد عضله هم افزایش پیدا کند، توان برداشت اکسیژن بالاتر نمیرود که این میزان در افراد مختلف تفاوت دارد.
هرکس Vo۲max بالاتری داشته باشد، موفقیت بیشتری را نیز کسب میکند. Vo۲max بستگی به توان سیستم قلبی ـ عروقی فرد دارد. Vo۲ max را میتوان با تقویت سیستم قلبی ـ عروقی و از طریق انجام ورزشهای هوازی بهصورت طولانی مدت، تا حدی افزایش داد.
پاسخ سیستم قلبی ـ عروقی به ورزشهای هوازی در طولانی مدت با این مکانیزمها افزایش مییابد:
۱) افزایش حجم عضلهٔ بطن
۲) کاهش ضربان قلب
۳) افزایش حجم ضربهای
بنابراین در حین فعالیت بازده قلب افزایش مییابد و سیستم میتواند کارآئی بهتری در حین فعالیت عضلات داشته باشد و کارآئی فرد را افزایش دهد.
● نتیجه:
هر سیستم بیولوژیکی، یک مرحلهٔ محدود کننده سرعتی دارد که دیگر Vo۲max آن تغییر نمیکند ولی میتوان با ورزشهای هوازی در طولانی مدت سبب تقویت قلبی عروقی شده که عضلات دیرتر به این مرحله برسند.
منبع : مجله دنیای ورزشهای آبی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش یسنا پلیس قوه قضاییه فضای مجازی معلم زلزله سلامت
قیمت خودرو تورم سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون بیماری قلبی