جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
کباب چوبی:low fat
● مواد لازم: (برای چهارنفر)
▪ گوشت بره خرده شده ۵۰۰گرم
▪ فلفل سبزدلمهای خرد شده ۱ عدد
▪ قارچ دلمهای ۱۶ عدد
▪ بادمجان قلمی حلقه شده ۲ عدد
● مواد لازم برای تهیه سس:
▪ عسل ۲ قاشق غذاخوری
▪ سس سویا ا قاشق غذاخوری
▪ سیر له شده ۱ حبه
▪ دارچین ۲/۱ قاشق چایخوری
▪ روغن مایع ۲ قاشق چایخوری
مواد لازم برای تهیهی سس را با هم مخلوط میکنیم و گوشت را به مدت ۳۰ دقیقه در آن قرار میدهیم. بعد روی ۸ عدد سیخ چوبی به ترتیب یک تکه گوشت، یک حلقه بادمجان، یک تکه فلفل و یک عدد قارچ قرار میدهیم تا دو سانت از سیخ خالی بماند. بعد کباب را روی کبابپز یا داخل فر میپزیم.
●میزان کالری برای هر نفر: ۳۳۹ کالری، چربی: کم
خانم کاترین گزوزیان
▪ گوشت بره خرده شده ۵۰۰گرم
▪ فلفل سبزدلمهای خرد شده ۱ عدد
▪ قارچ دلمهای ۱۶ عدد
▪ بادمجان قلمی حلقه شده ۲ عدد
● مواد لازم برای تهیه سس:
▪ عسل ۲ قاشق غذاخوری
▪ سس سویا ا قاشق غذاخوری
▪ سیر له شده ۱ حبه
▪ دارچین ۲/۱ قاشق چایخوری
▪ روغن مایع ۲ قاشق چایخوری
مواد لازم برای تهیهی سس را با هم مخلوط میکنیم و گوشت را به مدت ۳۰ دقیقه در آن قرار میدهیم. بعد روی ۸ عدد سیخ چوبی به ترتیب یک تکه گوشت، یک حلقه بادمجان، یک تکه فلفل و یک عدد قارچ قرار میدهیم تا دو سانت از سیخ خالی بماند. بعد کباب را روی کبابپز یا داخل فر میپزیم.
●میزان کالری برای هر نفر: ۳۳۹ کالری، چربی: کم
خانم کاترین گزوزیان
منبع : نشریه بهکام
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی حراج سکه قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین جنگ غزه نوار غزه اوکراین چین ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب بیمه فشار خون کبد چرب کاهش وزن دیابت