استرس سالمندان از جنس دیگری است

مگر در دوره سالمندی هم استرس وجود دارد؟!
این فرزند گرامی گمان می‌کنند مادرشان افسرده شده است و نیازمند توجه است! با خواندن این نامه به نظرم رسید باید موضوعی را برای شما مطرح کنم. می‌دانید که استرس جزیی از زندگی ماست و عوامل استرس‌زا فراوان هستند. از موارد فیزیکی بیرونی مانند گرما یا سرمای شدید و سر و صدا تا موارد اجتماعی مانند فشارهای شغلی و ازدواج. حتی موارد درونی مانند افکار و احساسات مزاحم وجود دارند و ما مرتب با آن مواجه هستیم و ناگزیریم با آنها کنار بیاییم. ۲۷ نکته ایمنی افرادی که تحت استرس شدید قرار دارند، ممکن است از خستگی، تنش و اضطراب شکایت کنند. این افراد اغلب از احساس بی‌ارزشی و کمی اعتماد به نفس رنج می‌برند و حتی در موارد استرس شدید، فرد ممکن است به علایم بالینی افسردگی دچار شود. سطح استرس در دوره سالمندی نه تنها کاهش پیدا نمی‌کند بلکه در بسیاری موارد افزایش هم می‌یابد ولی نوع استرس تا حدی با دوره جوانی تفاوت دارد. بسیاری از رویدادهای منفی زندگی در سالمندی به عنوان عامل استرس‌زا عمل می‌کند. بیشتر عوامل استرس‌زای این دوران از نوع فقدان است: از دست دادن فرزند، همسر، بینایی، شنوایی، موقعیت اجتماعی و....
افراد گوناگون با روش‌های متفاوت با استرس کنار می‌آیند. همه ما باید راه مقابله با استرس را بیاموزیم چون استرس و بیماری رابطه نزدیکی با هم دارند. مطالعات نشان داده بیماری‌های جسمی و روانی سبب بروز استرس می‌شوند و استرس نیز به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی را می‌افزاید. افسردگی بیشتر موقعی پدیدار می‌شود که سالمند تحت استرس فیزیولوژیک قرار گیرد یا حس کند که کنترل موقعیت زندگی یا حمایت اطرافیان را از دست داده است. اگر شما خواننده گرامی سالمندی در خانه دارید، او را تشویق کنید تا درباره احساساتش صحبت کند. این کار به او فرصت می‌دهد نگرانی‌هایش را بازگو کرده و از طریق تخلیه هیجان آرام شود. مراقب باشید حرکات و گفتار شما با داوری همراه نباشد تا سالمند بتواند تمام هیجان خود، حتی خشم و عصبانیتش را تخلیه کند. ورزش کردن هم به سالمند کمک می‌کند تا سطح هورمون‌هایش تنظیم شود و استرس او کاسته شود. فعالیتی را برای او در نظر بگیرید که لذت‌بخش باشد و به سلامت جسمش لطمه نزند. کنار آمدن با استرس، وقتی انسان تنهاست، مشکل‌تر است. وقتی را به او اختصاص دهید و عواطف خود را به عنوان فرزند به او نشان دهید. اگر روابط خانوادگی مختل است و خانواده خود منبع استرس می‌باشد، به طور موقت ارتباط را کمتر کنید تا سالمند تحت حمایت دوستان یا شخص شما باشد و بسیاری اقدامات دیگر هم هست که در این یادداشت کوتاه نمی‌گنجد و طی هفته‌های آتی درباره‌اش حرف می‌زنیم.

دکتر مهشید فروغان - فوق‌تخصص روان‌پزشکی سالمندان - عضو هیات علمی دانشکده توانبخشی و بهزیستی

منبع : روزنامه سلامت