جمعه, ۲۵ خرداد, ۱۴۰۳ / 14 June, 2024
مجله ویستا
تأثیر هشت هفته تمرین یوگا و هوازی بر افسردگی زنان غیرورزشکار بالای ۴۰ سال صنعت نفت اهواز
هدف از این تحقیق, بررسی تأثیر هشت هفته تمرین یوگا و هوازی بر افسردگی زنان غیرورزشکار بالای ۴۰ سال صنعت نفت اهواز است. روش تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی میدانی و با استفاده از پرسشنامة بک که روایی و پایایی آن تأیید شد, انجام شده است. آزمودنی های افسرده از طریق پرسشنامه های توزیع شده در کانون های فرهنگی هنری و باشگاه های ورزشی شهرک نفت و کوی فدائیان اسلام و از بین ۳۱۷ نفر انتخاب شدند. ۶۰ نفر از زنانی که دچار افسردگی بودند, انتخاب و بعد از همتاسازی نمره هایشان در سه گروه تمرینی یوگا, هوازی و کنترل قرار گرفتند.
آزمودنی های گروه های یوگا و هوازی به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت ۶۰ دقیقه در تمرین ها شرکت کردند. در این تحقیق از آمار توصیفی و استنباطی مناسب مانند آزمون t , تحلیل واریانس یک سویه, آزمون پیگیری توکی, ضریب همبستگی اسپیرمن و ضریب همبستگی پیرسون استفاده شد (۰۵/۰ = ?( . نتایج نشان داد که تمرین های یوگا و هوازی به مدت ۸ هفته موجب کاهش معنی دار افسردگی شد و تمرین های هوازی در مقایسه با یوگا تأثیر بیشتری در کاهش افسردگی داشته است. یافته ها نشان داد که بین افسردگی و سطح تحصیلات زنان بالای ۴۰ سال غیرورزشکار رابطة منفی و معنی داری وجود دارد. بین افسردگی و تعداد فرزندان رابطة مثبت و معنی دار و بین افسردگی و وزن و سن رابطه ای وجود ندارد و اثر هشت هفته تمرین هوازی در کاهش وزن مؤثرتر از یوگا بوده است. به طور کلی , نتایج تحقیق حاضر دلالت بر این دارد که انواع مختلف فعالیت های جسمانی اثر مثبتی در کاهش افسردگی دارد, بنابراین می توان از فعالیت های ورزشی به عنوان یکی از روش های کم هزینه و مقرون به صرفه برای کاهش اختلالات روحی روانی استفاده کرد.
نویسنده : آتوسا قاسمی نژاد ـ مهوش نوربخش
منبع : نشریه الکترونیکی حرکت
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی ایران قالیباف انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی مصطفی پورمحمدی ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ محمدباقر قالیباف
طوفان هواشناسی پلیس وزارت بهداشت تهران آتش سوزی شهرداری تهران قوه قضاییه قتل سرقت آموزش و پرورش سازمان هواشناسی
مسکن تورم ایران خودرو قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان خودرو سایپا همستر کامبت قیمت خودرو بازار خودرو بورس
تلویزیون رسانه ملی کتاب سینمای ایران سینما سریال دفاع مقدس
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان مریخ دانشجویان
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه عراق اسرائیل روسیه آمریکا جنگ غزه حماس فرانسه علی باقری کنی لبنان
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتبال ایران اوسمار ویرا لیگ برتر جواد نکونام تیم ملی ایران تیم ملی بازی
ایلان ماسک هوش مصنوعی اپل خودروهای وارداتی آیفون سامسونگ روزنامه
رژیم غذایی سبک زندگی مسواک کاهش وزن بارداری گرمازدگی