برنامه ریزی برای شادی

خنده باعث می شود فرد کالری بسوزاند.
تمرین خنده مانند تمرینات ورزشی بسیار مفید و سودمند است و موجب کم شدن استرس و بالارفتن میزان ایمنی در بدن می شود.
اگر دوست دارید با وجود تمام گرفتاری ها و مشکلاتی که با آن روبه رو هستید، احساس انرژی کنید در روز برای دقایقی با صدای بلند بخندید زیرا با این کار احساس اعتماد به نفس بیشتری در شما به وجود خواهد آمد.
به عنوان یک مادر باید بتوانید زندگی خانوادگی خود، فرزندان و همسرتان را پر از انرژی و شادابی کنید، بنابراین ضمن برنامه ریزی ای که برای انجام کارهای خانه دارید، برنامه ای بچینید تا هر چند ساعت یک بار به خود و زندگی لبخند بزنید.
اثراث معجزه آفرین این تمرین نیروبخش را پس از چند روز بخوبی می توانید حس کنید.

[نوشین مقدم]

منبع : روزنامه ایران