خودم را دوست دارم من

بسیاری از ما به اشتباه فكر می‌كنیم كه تفكر درباره صفات نیك و پسندید‌ه‌ای كه در ما وجود دارد زشت است و نوعی غرور بی جا به حساب می‌آید. ما زمان زیادی صرف می‌كنیم تا خودمان را به علت نقطه ضعف‌‌هایمان سرزنش كنیم و اینطور فكر می‌كنیم كه با ایراد گرفتن ازخودمان، زودتر پیشرفت می‌كنیم. هرچند تمركز بیش از حد روی نقاط ضعف مان باعث می‌شود تا نتوانیم با دیگران رابطه صمیمی‌برقرار كنیم. اما اگر همیشه تصور كنیم كه هیچ چیزی نداریم كه برای دیگران جالب باشد چطور می‌توانیم اعتماد به نفس داشته باشیم ودوست جدید پیدا كنیم؟
اگر دایم فكر كنیم كه درون‌مان پر ازعیب و ایراد است چطور می‌توانیم قبول كنیم كه دیگران می‌توانند ما را دوست داشته باشند؟ یا اگر فكر كنیم به نظر دیگران كسل‌كننده هستیم چطور می‌توانیم آنها را به خودمان جذب كنیم؟
وقتی كه خودمان هیچ چیز مثبتی در خود نمی‌بینیم شاید برایمان جالب باشد بدانیم پس دیگران در ما چه می‌بینند! برای این‌كه دیگران به ما جذب شوند باید به راحتی بتوانند بهترین صفات ما را ببینند.
اگر حواس‌مان را متوجه صفات خوب خود كنیم اعتماد به نفس‌مان بالاتر می‌رود و پی خواهیم برد كه نكات ارزشمندی در ما وجود دارند كه می‌توانیم از آنها در ارتباط خود با دیگران استفاده كنیم.
● توصیه‌های روان‌شناسان
اگر دوست دارید دراجتماع موفق باشید باید این را بپذیرید كه ممكن است همه آدم‌ها از شما خوش‌شان نیاید. ممكن است تمامی فاكتور‌های شخصیتی شما روی هم، برای همه آدم‌ها خوشایند نباشد، به‌خصوص در روز اول آشنایی با شما. هر انسانی دارای الگوی خاصی از دوست‌داشتن‌ها و دوست نداشتن‌ها است كه سال‌ها قبل از آشنایی با شما در او شكل گرفته است. فكر نكنید كه باید خودتان را به علت این‌كه یك نفر از شما خوشش نمی‌آید، سرزنش كنید.
اگر اینطور به‌نظر می‌رسد كه شخصی از شما خوشش نمی‌آید، دلیل آن ممكن است اصلا ربطی به خود شما نداشته باشد. شخصی كه از شما خوشش نمی‌آید ممكن است در وجود خود احساس ترس كند یا فردی سطحی‌نگر یا تنها فردی گرفتار یا خجالتی باشد. شاید هم شما و این شخص در این زمان خاص مثل یكدیگر فكر نمی‌كنید.
خودتان را با این تصور كه عیب‌‌هایتان بیشتر از حسن‌‌هایتان است از صحنه اجتماع محو نكنید. در واقع برخی از ویژگی‌‌های شما كه به نظر خودتان عیب می‌آید ممكن است به نظر بعضی از آدم‌ها بسیار جالب و دوست داشتنی باشد.
به ازای تمامی‌فاكتور‌های انسانی شما كه ممكن است باعث شوند فردی از شما فاصله گیرد، لااقل همین تعداد فاكتور وجود دارد كه برای شخصی دیگر بسیار جالب توجه می‌آید.
ممكن است ۲۰ كیلو بیشتر از وزن ایده‌آل خود باشید اما شاید در عوض خنده ای زیبا داشته وعاشق زندگی باشید. بسیاری از آدم‌ها اصلا اضافه وزن شما را نمی‌بینند. افراد بسیاری هستند كه به دنبال وفاداری، صمیمیت، لطافت طبع یا شوخ طبعی می‌گردند و شكل ظاهری این صفات اصلا برایشان اهمیتی ندارد.
اگر نگران هستید كه به اندازه كافی زیبا نیستید تا بتوانید برای خودتان دوستی پیدا كنید، باید این را بدانید كه همه آدم‌ها به دنبال زیبایی ظاهری در دوستان‌شان نمی‌گردند.
می‌توانید تصمیم بگیرید كه چون به اندازه كافی پولدار نیستید و ماشین مدل بالایی سوار نمی‌شوید خودتان را دست كم بگیرید. می‌توانید به خودتان بقبولانید كه به علت همین است كه در زندگی‌تان دوستان زیادی ندارید. شاید هم اگر خیلی پول داشته باشید شك كنید كه همه به دنبال پول شما هستند و هیچ كسی شما را به خاطر خودتان دوست ندارد.
موضوع اصلی اینجاست كه شما می‌توانید فكرتان را روی هر چیزی كه تصمیم می‌گیرید، متمركز كنید و باور كنید كه به همین علت است كه دوستان زیادی ندارید و نمی‌توانید برای خودتان دوستی پیدا كنید.
● خودشناسی مثبت
فهرستی از صفات خوب خود تهیه كرده و به طور مرتب آن را مرور كنید. تنها فكر كردن راجع به صفات خوب‌تان كافی نیست و باید كمی‌وقت صرف كنید تا آنها را روی كاغذ بیاورید. نوشتن آنها باعث می‌شود تا این صفات در ذهن شما حك شوند. از این‌كه به خاطر نكات مثبت خود به خودتان امتیاز می‌دهید خجالت نكشید. اگر نمی‌دانید چه نكات مثبتی دارید می‌توانید از كسانی كه شما را می‌شناسند سوال كنید.
وقتی كه صفات خوب خود را می‌نویسید، سعی كنید همانند تعریف كردن بهترین دوست‌تان در دنیا از خود تعریف كنید! اگر تا این زمان یك دوست صمیمی‌ندارید، در ذهن خود این‌طورتصور كنید كه یك دوست عاقل و مهربان دارید كه شما را كاملا می‌شناسد و دوست دارد. به نظر این شخص، شما دارای چه صفات خوبی هستید؟
● فهرست مثبت
چند نمونه ازچیز‌هایی كه ممكن است به شخصیت شما نزدیك باشد را به شكل زیر فهرست كنید:
▪ صفات خوب در من:
ـ من مهربانم.
ـ من پشت سر كسی حرف نمی‌زنم.
ـ من تمام سعی خودم را می‌كنم كه به دیگران كمك كنم.
ـ من شنونده خوبی هستم.
ـ من ظاهر آرامی‌دارم.
ـ من ورزش كردن را دوست دارم.
شما می‌توانید فهرستی را كه تهیه كرده‌اید با خود همه جا ببرید و هر روز آن را مرور كنید. هرگاه نكات خوبی را در خودتان مشاهده می‌كنید، آنها را به فهرست خود اضافه نمایید. تعریف‌‌هایی را كه دیگران از شما می‌كنند بپذیرید. می‌توانید نكات مثبتی را كه دیگران در شما می‌بینند، به فهرست خود اضافه كنید.
وقتی كه با اشخاص جدیدی آشنا می‌شوید، مرتب صفات زیبای خود را به یاد بیاورید. طولی نمی‌كشد كه با كسانی آشنا خواهید شد كه از این صفات خوب شما فیض خواهند برد!
سعی كنید به جای این‌كه دایم از خودتان ایراد بگیرید، ذهن خود را روی صفات خوبی كه می‌توانید دیگران را در آنها شریك كنید، متمركز كنید. این را بدانید كه تماشاچیان زیادی هستند كه منتظر دیدن همه صفات شما با هم هستند پس به دنبال آنهایی بگردید كه از دیدن این صفات شما لذت می‌برند.‌

منبع : روزنامه سلامت