مدیریت استرس

نویسنده : وتن - دیویدآلرد
مترجم : جعفری‌مقدم - سعید
محل نشر : کرج
تاریخ نشر : ۱۳۸۰/۱۰/۲۴
رده دیویی : ۱۵۸.۷
قطع : وزیری
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۹۴
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۲۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۹۳۳۲۵-۳-۷

این کتاب در پنج بخش تدوین یافته است .در بخش نخست با استفاده از آزمون‌های متعدد, شیوه ارزیابی مهارت‌های افراد در مدیریت استرس بازگو می‌شود .در بخش دوم از راهکارها و تکنیک‌های موجود برای حذف عوامل استرس‌زا, پرورش استراتژی‌های انعطاف‌پذیری فردی سخن می‌رود .ضمن آن, مولف ساز و کارهای موقت غلبه بر استرس را شرح می‌دهد .بخش سوم شامل چند مطالعه موردی در خصوص مدیریت استرس است .در بخش چهارم تکالیف و تمرین‌هایی برای مدیریت استرس در بلند مدت و کوتاه مدت فراهم آمده و در بخش پایانی نیز تمرین‌هایی برای به کارگیری آموخته‌ها و کنترل استرس به طبع رسیده است .