شادی را به خود هدیه دهید

آیا تا به حال دقت کرده‌اید بعضی از افراد بدون توجه به مشکل‌های زندگی، چقدر در شاد بودن، توانا هستند؟
پژوهش‌ها نشان می‌دهد این حالت، ذاتی یا خدادادی نیست؛ بلکه مهارتی است که آنان در خود پرورش داده‌اند. شما هم می‌توانید این مهارت را کسب کرده و زندگی خود را لبریز از شادی و نشاط سازید.
● با زندگی همراهی کنید
هر کس تقدیری در زندگی دارد و با مسئله‌هائی روبه‌رو است؛ اما آیا به این معنا است که بگذارید زندگی روند خود را طی کند؟ به‌طور مسلم نه. در عوض می‌توانید روشی در پیش گیرید که به بهترین شکل ممکن با مسئله‌ها روبه‌رو شوید و بیشترین تلاش خود را در این زمینه نشان دهید. در این صورت، متوجه راه‌های جدیدی شده و با کشف آن، انرژی تازه‌ای کسب می‌کنید.
● مثبت بیندیشید و مثبت عم کنید
برای شاد بودن، باید فکرهای خود را عوض کنید، اما منتظر از راه رسیدن احساس‌ها نباشید. احساس‌ها پس از عمل کردن، از راه می‌رسند. اگر می‌خواهید شادتر باشید، شادمانه‌تر عمل کنید. اگر می‌خواهید منش دوستانه‌تری داشته باشید، دوستانه‌تر عمل کنید. بنابراین علاوه بر اینکه مثبت می‌اندیشید، مثبت نیز عمل کنید.
● آنچه را می‌خواهید، طلب کنید.
به‌جای شکایت کردن و متهم کردن دیگران، به دنبال خواسته‌های خود بروید. انتخاب با شما است. می‌توانید به همین رویه ادامه دهید و از هر چیز و هر کس شکایت کنید همچنان چیزی نصیبتان نشود یا می‌توانید آنچه را می‌خواهید، طلب نموده و به دنبال تحقق یافتنش باشید.
● مشتاق تغییر باشید
ثابت ماندن و تغییر نکردن، مخالف همهٔ قانون‌های طبیعت است. اگر ثابت باشید و از تغییرها بترسید، با محروم شدن از خواسته‌های خود موافق هستید، می‌توانید بر این باور باشید که تغییر، باعث آزار شخص می‌شود و در مقابل آن، مقاومت به خرج دهید یا در عوض می‌توانید تغییرها را پذیرا بوده و معتقد باشید که وجود آنها به شما کمک خواهد کرد.
● به خود اجازهٔ شکست خوردن ندهید
به هدف نرسیدن، معنای شکست نیست، بلکه به این معنی است که شما به تمرین و تجربهٔ بیشتری نیاز دارید. به‌راحتی تسلیم نشوید و اجازه ندهید یک شکست، شما را به‌گونه‌ای تحت‌تأثیر قرار دهد که همهٔ تلاش‌های خود را از بین ببرید. به راه خود ادامه دهید و لذت به خط پایان رسیدن را تجربه کنید.
● در زمان حال زندگی کنید
به لحظهٔ حال آگاه باشید و در گذر آن، منتظر آینده باشید تا بتوانید از فرصت‌ها سود برید. در گذشته سیر کردن و غم آن را خوردن، چشم‌هایتان را به روی امکانات و فرصت‌های حال می‌بندد و در عین حال، آینده را نیز از دست خواهید داد. شادی، محصول زندگی کردن در لحظهٔ حال است که تکیه‌گاهی برای رسیدن به آینده‌ای فوق‌العاده می‌باشد. فقط با آنچه امروز انجام می‌دهید، می‌توانید آیندهٔ خود را تحتت أثیر قرار دهید.
● برای آینده برنامه‌ریزی کنید
از طریق هدفمندی و برنامه‌ریزی، تسلط و کنترل داشتن بر زندگی را تمرین کنید. برنامه‌ریزی برای درست انجام دادن کارها، امری ضروری است، نه به این معنی که وقت خود را برای هر چیزی که توجه‌تان را جلب می‌کند، صرف کنید در مورد آنچه برایتان مهم است، برنامه‌ریزی کنید و تصمیم بگیرید تا وقت و منابع محدود خود را صرف آن کنید.

منبع: اینترنت
محبوبه سادات کدخدائی
کارشناس ارشد روانشناسی

منبع : مجله شادکامی و موفقیت