چه کسانی به مکمل کلسیم نیازمندند؟

هرچند که همه نیازمند به کلسیم هستند، اثرات بسیار بد ناشی از کلسیم بیشتر در خانم‌ها بروز می‌کند. (از هر چهارم خانم یک نفر به پوکی استخوان دچار خواهند شد). از پوکی استخوان که نشانه‌های آن کاهش قد، خمیدگی ستون فقرات و کمر درد هستند می‌توان با مصرف کلسیم کافی چه از طریق غذا و چه از طریق مکمل به همراه یک برنامهٔ منظم ورزشی جلوگیری کرد.
کمبود کلسیم همچنین باعث خرابی دندان‌ها و خطر افزایش فشار خون در خانم‌ها و آقایان می‌شود. بهترین منابع کلسیم به صورت مکمل، کلسیم سیترات (Caisium Citrate) و کلسیم لاکتیت (Calsium Lactate) و کلسیم گلوکونات (Galoconate Calsium) هستند. اگر کلسیم کافی از طریق رژیم غذائی تأمین نشود، مصرف مکمل توصیه می‌شود.

منبع : مطالب ارسال شده