فواید چربی‌های اومگا -۳

اسیدهای چرب اومگا – ۳ که در ماهی‌ها و برخی از روغن‌های گیاهی یافت می‌شود، برای رشد و نمو طبیعی مغز لازم هستند.
آنها می توانند به محافظت از بدن در برابر برخی از بیماری ها و عوارض کمک کنند.
▪ برخی از منافع بهداشتی این اسیدهای چرب اینها هستند:
ـ پایین آوردن میزان کلسترول بد و بالا بردن میزان کلسترول خوب.
ـ کاهش دادن فشار خون بالا.
ـ کاشتن از خطر سکته مغزی.
ـ کمک به کنترل دیابت.
ـ کاستن درد آرتریت (تورم مفاصل).
ـ کمک به کاهش وزن.
ـ محافظت در برابر پوکی استخوان.
ـ کاهش خطر بیماری‌های روانی مانند اسکیزوفرنی، افسردگی و اختلال دوقطبی (شیدایی – افسردگی).

منبع : همشهری آنلاین