ترس را خط بزن

نصف ترس بیشتر بیماران مطب، از آن سرنگ فلزی كذایی است. بعضی‌ها چشمانشان را روی هم می‌گذارند، بعضی‌ها هم اصلا حاضر نیستند، آن را یك لحظه تحمل كنند. كودكان كه جای خودشان را دارند و به هزار و یك ترفند، از گریه و جیغ گرفته تا تعریف كردن تجارب عجیب و غریب دوستانشان از سرنگ، و تزریق بی‌حسی شانه خالی می‌كنند.
شما از كدامیك از بخش‌های یك مطب دندانپزشكی می‌ترسید؟ از مبتلا شدن به ایدز و هپاتیت از طریق وسایل مطب هراس دارید و یا از بوی مطب دندانپزشكی و صداهای دریل‌ها و مته‌ها خاطره خوشی ندارید؟
فرق نمی‌كند چرا با مطب دندانپزشكی میانه خوبی ندارید ولی اولین قدم برای گذر از ترستان، این است كه با دندانپزشكان رو راست باشید و ترستان را پنهان نكنید.
اگر شما ترستان را با او در میان بگذارید،آرام‌تر خواهید شد و مطمئن باشید تا هنگامی كه كاملا بی‌حس نشد‌ه‌اید، دندانپزشك كار بر روی دندانتان را آغاز نخواهد كرد. می‌توانید از او بخواهید ساعاتی را برای ملاقات‌های بعدی در نظر بگیرد كه مطب خلوت بوده و زیاد در اتاق انتظار، منتظر نمانید تا بی‌جهت ترس‌هایتان را در ذهنتان بزرگ كنید.
هنگامی كه روی صندلی دندانپزشكی می‌نشینید از تمرینات ریلكسیشن و تلقین مثبت برای خداحافظی با ترستان استفاده كنید. شما می‌توانید بر ترستان غلبه كنید. خیالتان از بابت ایدز و هپاتیت نیز راحت باشد، استریل كردن وسایل تمام این میكروب‌ها را از بین خواهد برد و تاكنون نیز گزارشی مبنی بر انتقال ایدز به بیماران از طریق مطب دندانپزشكی در داخل كشور گزارش نشده است.
خیالتان از بابت مته دندانپزشكی نیز راحت باشد، گرچه صدای ناهنجاری در سر شما ایجاد می‌كند ولی این صدا، اصلا دردی برای شما ایجاد نخواهد كرد. شما می‌توانید یك واكمن همراه خود به مطب ببرید و آن را در گوشتان قرار دهید تا صدای وسایل را نشنوید.
خیلی بهتر است در این هنگام از آهنگ‌های آرام‌بخش استفاده كنید تا اضطراب شما كاهش یابد. گوش دادن به صدای موسیقی آرام‌بخشی كه در فضای مطب پخش می‌شود نیز می‌تواند كارساز باشد.
اگر هیچ كدام از این ترفندها بر روی شما موثر نبود و ترس همچنان به شما چسبیده بود، می‌توانید ساعتی قبل از حضور در مطب از داروهای آرامبخش مثل دیازپام استفاده كنید. این داروها می‌توانند ترس و اضطراب شما را كاهش دهند و به شما كمك كنند، در حین انجام درمان دندانپزشكی آرامش بیشتری داشته باشید.
خوب، حالا فكر می‌كنید آماده‌اید تا درمان دندانپزشكی دندان‌هایتان را آغاز كنید؟

دكتر گلرخ ثریا

منبع : روزنامه سلامت