چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
مجله ویستا
پیشگیری از آسیبهای ورزشی
بسیاری از آسیبها به دلیل عدم استفاده از وسایل ایمنی است، لذا توصیه میشود از وسایل محافظتی و امنیتی مربوطه در هر رشته ورزشی استفاده کنید. از وسایل ایمنی میتوان به ساق بند فوتبالیستها، کلاه دوچرخه سواران، گارد دهان و دندان ورزشهای رزمی و گارد مفاصل در اسکیت بازان اشاره کرد. تغذیه مناسب، در پیشگیری نقش مهمی دارد، در صورتی که ورزشکار تغذیه مناسبی نداشته باشد علاوه بر ضعف سیستم ایمنی، از نظر منابع تامین انرژی نیز در معرض خطر بوده و احتمال بروز آسیب در این گونه ورزشکاران بیشتر خواهد بود.
ورزشکار به اندازه کافی استراحت کند و خواب مناسب داشته باشد. اگر ورزشکار به اندازه کافی استراحت نداشته باشد تمرکز، تواناییهای تکنیکی و تاکتیکی و در مجموع عملکرد ورزشی وی افت میکند. آمادگی جسمی و روانی در پیشگیری از آسیبها مؤثر است.
منبع : واحد مركزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی شهدای خدمت ابراهیم رئیسی شهید جمهور رئیسی ایران شهادت رئیس جمهور سقوط بالگرد شهادت رئیسی
هواشناسی مترو تعطیلی ادارات شهرداری تهران سازمان هواشناسی هلال احمر کنکور شهر تهران بارش باران امتحانات نهایی پلیس آموزش و پرورش
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو بورس دلار سایپا یارانه ایران خودرو یارانه نقدی
هالیوود تلویزیون موسیقی زنان سینمای ایران سینما لیلا حاتمی آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر
دانش بنیان
حسین امیرعبداللهیان فلسطین شهید خدمت رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه امیرعبداللهیان آمریکا جنگ غزه چین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال ناصر حجازی باشگاه استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس والیبال لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال
هوش مصنوعی اینترنت مایکروسافت اپل سامسونگ تبلیغات گوگل فناوری
سلامت کاهش وزن آلزایمر طول عمر افسردگی فشار خون