جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
میوه ها و سلامت قلب
مطالعات نشان میدهد خوردن میوهها و سبزیجات سرشار از فیبر به سلامت قلب و سلامت کل بدن کمک میکند.
بررسی و مطالعه ۱۳ پژوهش قبلی که بر روی ۷۲۵ هزار زن و مرد داوطلب صورت گرفته بود نشان داد که افزایش فیبر به رژیم غذایی بر روی خطر بروز سرطان روده تاثیری ندارد. در این پژوهشها آمده است که یک عدد سیب و یک عدد پرتقال هر کدام حاوی حدود ۳ گرم فیبر است و یک بریده از نان گندم نیز نصف این مقدار فیبر دارد.
سایر منابع مناسب فیبر شامل کلم بروکلی، گوجهفرنگی، گریپ فرود، فلفل قرمز و هویج هستند در عین حال مجموعه دیگری از پژوهشها بر روی این ماده خوراکی نشان میدهد که خوردن مقادیر زیادی فیبر احتمال بروز سرطان راست روده و نیز بیماریهای قلبی و دیابت را کاهش میدهد.
این در حالیست که مصرف زیاد گوشت قرمز و مصرف نوشیدنیهای الکلی احتمال بروز سرطان روده را افزایش میدهد. پیشبینی میشود که امسال ۱۴۵ هزار آمریکایی دیگر به سرطان روده مبتلا شوند و ۶۵ هزار بیمار نیز جان خود را از دست بدهند. گفتنی است که پس از سرطان ریه این سرطان دومین نوع سرطان کشنده معرفی شده است.
بررسی و مطالعه ۱۳ پژوهش قبلی که بر روی ۷۲۵ هزار زن و مرد داوطلب صورت گرفته بود نشان داد که افزایش فیبر به رژیم غذایی بر روی خطر بروز سرطان روده تاثیری ندارد. در این پژوهشها آمده است که یک عدد سیب و یک عدد پرتقال هر کدام حاوی حدود ۳ گرم فیبر است و یک بریده از نان گندم نیز نصف این مقدار فیبر دارد.
سایر منابع مناسب فیبر شامل کلم بروکلی، گوجهفرنگی، گریپ فرود، فلفل قرمز و هویج هستند در عین حال مجموعه دیگری از پژوهشها بر روی این ماده خوراکی نشان میدهد که خوردن مقادیر زیادی فیبر احتمال بروز سرطان راست روده و نیز بیماریهای قلبی و دیابت را کاهش میدهد.
این در حالیست که مصرف زیاد گوشت قرمز و مصرف نوشیدنیهای الکلی احتمال بروز سرطان روده را افزایش میدهد. پیشبینی میشود که امسال ۱۴۵ هزار آمریکایی دیگر به سرطان روده مبتلا شوند و ۶۵ هزار بیمار نیز جان خود را از دست بدهند. گفتنی است که پس از سرطان ریه این سرطان دومین نوع سرطان کشنده معرفی شده است.
منبع : بانک اطلاعات گردشگری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان بانک مرکزی دولت سیزدهم قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین نوار غزه چین ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن طوفان الاقصی
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه