پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
پیشگیری از جتزدگی
جتزدگی (jet lag) - در مدتی که بدن تلاش میکند تا با منطقه زمانی جدید تطبیق کند- میتواند لذت هر سفری را به کام شما تلخ کند.
رعایت این توصیهها میتواند به شما در پیشگیری از جتزدگی کمک میکند:
پس از استراحت کافی سفرتان را آغاز کنید. پیش از سفر خواب کافی داشته باشید.از پرخوری پرهیز کنید.
غذاهای سالم بخورید.
تا جایی که میتوانید فعالیت جسمی داشته باشید.
از داروهای خوابآور اجتناب کنید؛ بیش از یکی دو روز از آنها استفاده نکنید.
از برنامه زمانی منطقهای که در آن به سر میبرید، پیروی کنید.در همان زمانی که افراد محلی میخورند و میخوابند، شما غذا بخورید و بخوابید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل روز معلم معلمان رهبر انقلاب دولت مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس حجاب شهید مطهری
تهران هواشناسی سلامت شهرداری تهران سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سازمان هواشناسی قتل دستگیری
بانک مرکزی خودرو ارز قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا بازار خودرو کارگران تورم
مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی فیلم
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
غزه رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین آمریکا چین روسیه حماس نوار غزه عربستان اوکراین نتانیاهو
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه قهوه صبحانه بارداری