ورزش ملایم ، کلسترول زنان را کاهش می دهد

نتایج یک مطالعه نشان میدهد حتی ورزش ملایم مانند یک پیاده روی نسبتا تند برای بهبود سطوح کلسترول خون در زنان موثر است .محققان دریافته اند میزان کلسترول بد یاLDL در خون زنان جوان و میانسالی که به حرکات ورزشی ملایم مانند پیاده روی می پردازند ، کمتر و مقادیر کلسترول خوب یا HDL آنها بیشتر است .
اگر زنان بیشتر فعالیت داشته باشند و به ورزش هایی مانند دو آهسته بپردازند ، از نظر سلامت قلب و عروق در وضعیت بهتری قرار خواهند گرفت.
براساس این یافته ها برای کاهش کلسترول و بهره مندی از فوائد تحرک برسلامت ، زنان نیازمند انجام حرکت های شدید ورزشی نیستند بلکه فعالیت بدنی ملایم برای این منظور کافی است .

منبع : روزنامه تفاهم