۱۲نکته برای انتخاب ایستگاه کاری کامپیوتری ارگونومیک

۱) یك صندلی خوب به همراه یك تكیه گاه و نشیمنگاه قابل تنظیم انتخاب كنید.
۲) بالاترین سطح مانیتور باید ۵ تا ۸ سانتی متر بالای سطح چشم شما باشد.
۳) صفحه نمایش (مانیتور) بدون درخشندگی زیاد باشد، در صورت لزوم از عینك مخصوص ضد اشعه استفاده كنید.
۴) فاصله بدن شما تا مانیتورباید به اندازه طول دست شما باشد.
۵) پاهای شما باید به راحتی روی زمین یا زیر پایی مناسب قرار گیرد.
۶) در صورتی كه تایپ می‌كنید حتمآ از یك نگه دارنده‌ كاغذ كه هم سطح مانیتور شما باشد استفاده كنید.
۷) مچ شما نباید در حالت خم باشد و در زمان استفاده از كی برد، موس و سایر وسایل ورودی مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتی از این وسایل استفاده كنید.
۸) بازوها و آرنجها زمانی آرامش دارند كه نزدیك بدن باشند.
۹) كی‌برد و مانیتور را مركز به مركز با بدن خود قرار دهید.
۱۰) از میزی استفاده كنید كه یك سطح جدا كننده یا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظیم برای كی‌برد داشته باشد.
۱۱) نگه دارنده كی‌برد باید ثابت بوده در صورت كار با كی‌برد نلرزد.
۱۲) در هنگام كار با كامپیوتر مرتباً در زمانهای كوتاه به خود استراحت داده بلند شوید چند قدم راه بروید و در صورت امكان كمی نرمش كنید. این عمل بسیار اهمیت دارد.

منبع : آموزش و پرورش استان خراسان