گهگاه در سکوت غذا بخورید

به‌صورت یک رسم و آئین شخصی یا خانوادگی، گهگاه در سکوت غذا بخورید. فشارهای زندگی روزمره اغلب می‌‌تواند غذا خوردن را به آداب و رسومی فشارآور تبدیل کند. یا شاید چنان درگیر رویدادهای روزانه شویم که از یاد ببریم سرفرصت از غذایمان لذت ببریم. گرایش اکثر مردم این است که شتابزده شام خود را تمام کنند تا به سایر فعالیت‌های شبانه بپردازند.
همگی اعضاء خانواده گرد هم آئید تا ببینید چگونه به بهترین شکل می‌توانید در سکوت غذا بخورید. مجسم کنید که همه با حرمت سرمیز ناهارخوری می‌آئید و در حالی‌که همگی در سطحی درونی به یکدیگر متصل شده‌اید، لحظاتی ارام می‌نشینید. حیرت‌انگیز است که وقتی هیچ‌کس حرف نمی‌زند، چه‌ بسیار می‌توانید بشنوید.
به‌جای این‌که بی‌هیچ تأملی به‌سوی غذا بشتابید، هر یک می‌‌توانید در سکوت برای غذای خود سپاس بگزارید و فوایدی را که برای جسم و روحتان دارد پذیرا باشید. آنگاه آگاهانه غذا را به دهان بگذارید و از هر لقمه‌اش محظوظ شوید. اغلب چنان شتابزده غذا می‌خوریم یا به‌هنگام غذا خوردن حرافی می‌کنیم، که بعداً نمی‌توانیم به‌خاطر آوریم که چه خورده‌ایم یا طعم آن‌چه خورده‌ایم چه بوده است.
طبیعتاً در این هنگام، تلویزیون یا رادیو یا ویدئو یا هیچ‌گونه دستگاه صوتی روشن نخواهد بود. همچنین مطالعه در این هنگام ممنوع است. فقط از خوردن غذایتان و اتحاد راستین خانوادگی خود خرسند باشید.
اگر صاحب فرزندان خردسالید، آئین مداوم غذاخوردن در سکوت می‌تواند درس مهمی برای اتحاد خانوادگی باشد. و از همان اوان کودکی، قدردانی از ارزش راستین غذا را به فرزندانتان بیاموزد.

منبع : مطالب ارسال شده