مطالب کلی فوتبال

▪ همیشه در بازی باقی بمانید . به طرف قسمتی از زمین که افراد شما قرار دارند حرکت کنید .
▪ اگر در هنگام حمله توپ را از دست دادید ناظر بر وقوع صحنه های بعدی نباشید بلکه با به ستوه درآوردن حریف دوباره بر توپ مسلط شوید . اولین خط دفاعی تیم را خط فوروارد تشکیل می دهد .
▪ فوتبال بازی گروهی است . هیچ کس نمی تواند به تنهایی بازی کند . موفقیت تیم به اتحاد افراد بستگی دارد . ۱۱ بازیکن البته به غیر از جانشینان در هر یک از تیم ها شرکت می کنند .
▪ قوانین مسابقه را مطالعه کنید . آشنایی با قوانین موجب می شود که از اجرا یا تماشای مسابقات لذت بیشتری ببرید .
▪ همیشه برای مسئولین مسابقه ، داور و افراد نزدیک خطوط کناری احترام قائل شوید . داوران نیز مانند تمام افراد بشر مرتکب اشتباه می شوند زیرا مشاهده تمام صحنه های مسابقه آسان نیست . تصمیمات داور را بپذیرید . وقت خود را با جر و بحث های بیهوده تلف نکنید .
▪ همیشه به بازی عادلانه در مقابل حریف بپردازید و هرگز به طور عمدی بر روی بازیکنی خطا نکنید .
▪ سیگار کشیدن و نوشیدن نه تنها به ورزشکار هیچ کمکی نمی کند بلکه دارای اثرات منفی نیز می باشند .
▪ در ورزش فوتبال بزرگترین سرمایه بازیکن بدن اوست . از آن مراقبت کنید . قبل از اجرای مسابقه به استراحت بپردازید و خود را با کارهای بیهوده خسته نکنید . حداقل هشت ساعت در شبانه روز استراحت کنید . پس از تمرینات نیز به خانه رفته و کمی استراحت کنید .
▪ قبل از اینکه بازیکن خوبی شوید باید یک ورزشکار خوب باشید . قرار داشتن در وضع فیزیکی خوب یکی از مراحل ضروری فوتبال است . به فعالیت های فیزیکی مختلف نظیر قدم زدن ، دویدن ، پریدن و ورزش هایی در جهت تقویت بازوان ، عضلات و شکم بپردازید . برای حفظ تناسب اندام با مربی خود مشورت کنید . در این مورد تمرینات متعددی وجود دارند و می توانید از میان آنها روش مورد علاقه خود را انتخاب کنید .
▪ رژیم متعادل کننده و مقوی را انتخاب کنید . غذای شما باید دارای مواد مغذی باشد .
▪ قبل از شروع تمرینات کمی دویده ، پرش انجام داده و عضلات و پاهای خود را قوی و آماده نگاه دارید . دستگاه بدن انسان مانند یک ماشین است . اگر قبل از شروع تمرینات به گرم کردن خود بپردازید احتمال انقباض عضلات را کاهش می دهید . پس از گرم کردن از نظر فیزیکی و مغزی آمادگی بیشتری برای ارائه یک مسابقه خوب خواهید داشت .
▪ قبل از اینکه به تمرینات سخت فیزیکی بپردازید برای آزمایشات نزد پزشک بروید .
▪ اگر دچار صدمه و آسیب شدید حتما به مربی و اولیاء خود اطلاع دهید . هیچ گونه زخم و جراحت حتی کوچک را مخفی نکنید .
▪ پس از اجرای مسابقه لباس گرم بپوشید . اگر پس از آن بدن شما سرد بود به اجرای تمرینات بیشتری بپردازید .
▪ پس از پایان مسابقه با آب گرم استحمام کنید و با یک حوله زبر ناحیه سر و گردن را خشک کنید . همان طوری که یک نوازنده پیانو از دست های خود مراقبت می کند شما نیز از پاها چنین مراقبتی به عمل آورید .
فوتبال بازی فردی نیست . تقریبا تمام بازیکنان تیم هر دو نقش مهاجم و مدافع را به عهده دارند .

منبع : شبکه رشد