جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
توصیه هایی برای بهداشت دهان و دندان
دوبار مسواک دندانها در روز، استفاده روزانه از نخ دندان و معاینه مرتب دندانها عوامل اصلی بهره مند بودن از دهان و دندانی سالم هستند. اما با توجه به تعدد محصولات بهداشت دهان و دندان، انتخاب محصول مناسب روز به روز مشکل تر میشود. شاید توصیه های زیر بتوانند در این رابطه یاری دهنده شما باشند:
● انتخاب مسواک
مسواکی را انتخاب کنید که دارای موهای نرم بوده و در دستتان راحت باشد. انتخاب مشواک معمولی یا برقی به شیوه زندگی و موقعیت شما بستگی دارد.
▪ مسواک معمولی:
اگر مسواک معمولی را ترجیح میدهید، حتما مسواکی را انتخاب کنید که سر آن به اندازه کافی کوچک باشد تا بتواند به سادگی به تمام بخشهای دندانها برسد. برای کودکان حتما مسواکی در سایز بچگانه و با موی نرم انتخاب کنید. اگر به طور صحیح مسواک بزنید، یک مسواک معمولی هم کاملا مناسب خواهد بود.
▪ مسواک برقی:
این نوع مسواک به خصوص برای افرادی که دچار آرتروز یا مشکلات حرکتی در بازو و شانه هستند مناسب است. اگر به هر دلیلی مسواک برقی را انتخاب میکنید، حتما از نرم بودن موهای آن اطمینان یافته و دقت کنید که سر آن به شکل مسواک کردن صحیح حرکت کند.
● نخ دندان
استفاده از نخ دندان معمولی یا از خلالهای مخصوص نخ دندان به شرایط و انتخاب شما بستگی دارد. هر دو این محصولات برای پاک کردن پلاکها (لایه نازک تشکیل شده از باکتریها) و باقیمانده مواد غذایی از میان دندانها و جلوگیری از فساد دندان به کار میروند.
هنگام استفاده از هر یک از این نخهای دندان باید توجه کنید که نخ باید بدون فشار و برخورد ناگهانی با لثه بین دندانها وارد شود، نخ را به آرامی و به سمت بالا و پایین بین دندانها حرکت دهید. حتی اگر بین دندانهایتن ظاهرا تمیز باشد، باز هم آنرا با نخ تمیز کنید.
▪ خلال نخ دندان:
این خلالها که اکنون در شکلها و رنگهای متنوع عرضه میشوند، کاربرد بسیار راحت تری از نخ دندان معمولی دارند.
▪ نخ دندان معمولی:
اگر از این نوع نخ استفاده میکنید باید حدود ۴۰ سانتیمتر از نخ را بریده و دو سر آنرا به دور انگشتان اشاره خود بپیچید. نخ را محکم میان انگشت اشاره و شست نگه داشته و آنرا به آرامی میان دندانها حرکت دهید.
▪ نخ دندان نوک دار:
اگر دندان روکش شده یا ارتودونسی شده دارید، نخهای دندانی که دارای یک سر فرچه مانند یا سری سوزنی شکل هستند میتوانند بسیار مناسب باشند، این نخها با کاربرد ساده خود، زیر روکش و پایه های ارتودونسی را تمیز خواهند نمود.
یک ابزار مناسب دیگر سوزن نخ دندان Floss Threader است که به شکل سوزنی با سوراخ بزرگ و از جنسی بسیار نرم، انعطاف پذیر و در عین حال محکم ساخته شده و به عبور بسیار آسان نخ از میان دندانهای روکش دار یا ارتودونسی شده کمک میکند.
● خمیر دندان
خمیر دندانهای موجود در بازار بسیار متنوع هستند اما نکته مهم در انتخاب خمیر دندان، وجود فلوراید در آن است. فلوراید از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند و بهترین انتخاب به شمکار میرود. باقی موارد موجود در خمیر دندان بیشتر جنبه شخصی و سلیقه ای دارد، که طعم، سفید کنندگی، کنترل رسوبات دندان و همچنین قیمت خمیر دندان از آن جمله اند. میزان استفاده از خمیر دندان به اندازه یک نخود در هر بار مسواک زدن است.
● دهان شوی
دهان شوی میتواند برای از بین بردن میکربها و باکتریهایی که به پوسیدگی دندان کمک میکنند، بسیار مفید باشد. دهان شویه حاوی فلوراید میتواند دندانها را در مقابل پوسیدگی محافظت کتد. فاکتورهای مهم در انتخاب دهان شوی شامل مواد تشکیل دهنده، طعم و بهای آن هستند. بعضی از دهان شوی ها دارای الکل هستند که موجب خشک شدن بزاق محافظ درون دهان شده و بهتر است قبل از استفاده از آنها با دندانپزشک مشورت شود.
دهان شوی یکی از محصولات عالی بهداشت دهان و دندان است اما ضروری نیست و نباید جایگزین نخ دندان شود. دهان شوی باید همراه با مسواک و نخ دندان مورد استفاده قرار بگیرد.
● سخن آخر
بنا به توصیه مراکز جهنی بهداشت، دو مرتبه مسواک در روز و استفاده از نخ دندان به طور مرتب، ضروری ترین اعمال برای حفظ سلامت دندانها هستند. محصولات بسیار متنوعی برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان وجود دارد اما نکته مهم این است که برای داشتن دهان و دندانی تمیز و سلامت لزوما نباید پول بسیار زیادی خرج نمود.
معاینه مرتب توسط دندان پزشک و مشورت درباره محصولاتی که برای شرایط خاص شما - مانند حساس بودن دندان و لثه - مناسبند نیز بسیار اهمیت دارد.
منبع : ایرانیان انگلستان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات احمد وحیدی حسن روحانی حجاب پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی تهران آتش سوزی یسنا شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس روز معلم معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی مالیات طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ ساواک سینمای ایران نمایشگاه کتاب مهران مدیری مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
هوش مصنوعی فناوری اپل گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
طب سنتی خواب فشار خون کبد چرب