چهارشنبه, ۹ خرداد, ۱۴۰۳ / 29 May, 2024
مجله ویستا
آرامش در کنکور
نویسنده : محمدرضا عابدی
شماره کنگره : ۴آ۲ع/LB۱۰۶۰
شابک : ۴-۰۰-۸۵۹۲-۹۶۴
رده دیویی : ۳۷۰.۱۵۲۳
تاریخ نشر : ۱۱/۰۷/۸۵
تعداد صفحه : ۹۶
تیراژ : ۴۰۰۰
نوبت چاپ : ۱
در اين كتاب برخي از عوامل افزايش اضطراب، به ويژه در كنكور از جمله احساس ناتواني، حواسپرتي، بدبيني، تخيل، كندن، عدم آمادگي ـ معرفي گرديده و طي آن راهكارهايي براي بر طرف كردن آنها و كسب آرامش وموفقيت ذكر شده است. در كتاب اين راهكارها آمده است: احساس ناتواني را در خود تقويت نميكنم، از خستگي وكسالت نميترسم و شيوههاي كاهش آن را ميآموزم بر فشار زمان مسلط ميشوم، از روحيهي متزلزل خود نميترسم و آن را با ثبات ميكنم، روش مطالعه نادرست را تصحيح ميكنم، خوشبينانه به تلاش و موفقيت حتميام ميانديشم، از فراموشي نميترسم و روش كنترل آن را ميآموزم، افكار و باورهاي غلطم را ميشناسم و مهار ميكنم، خود را با كسي مقايسه نميكنم، از حواسپرتي نميترسم و حد متعادل تمركز حواس را رعايت ميكنم، سرعت خود را افزايش ميدهم، تخيلم را مديريت ميكنم، هنر آغاز كردن را ميآموزم، دوستان مضطرب و منفيباف را مهار ميكنم و اگر نتوانم رابطهام را با آنان كم ميكنم، از خانوادهام توقع ندارم محيطي آرام را برايم بسازند كه خودم آرامش را مديريت ميكنم، خود را براي شرايط امتحان آماده ميكنم، علايم و اضطراب امتحان را ميشناسم. شيوهي صحيح پاسخگويي به سوالات را ميدانم و يا اگر ندانم ميآموزم، از نخوابيدن نميترسم و ميدانم دربارهي خواب چه سياستي اتخاذ كنم، نگران سيستم چرا كه وظيفهي من تلاش است نه نتيجه.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران دولت دولت سیزدهم مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات ریاست جمهوری 1403 رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی ریاست جمهوری
تهران شهرداری تهران هواشناسی قتل وزارت بهداشت بازنشستگان پلیس سلامت قوه قضاییه سازمان هواشناسی سرقت خانواده
خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو بورس مسکن بازار سرمایه قیمت
سید ابراهیم رئیسی حامیم سینمای ایران سینما شهید تلویزیون سریال رسانه ملی هنرمندان قرآن کریم بازیگر موسیقی
ژاپن ماهواره دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل رفح غزه جنگ غزه روسیه آمریکا حماس نوار غزه ترکیه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر شمس آذر قزوین لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال بازی جواد نکونام مهدی طارمی
هوش مصنوعی تبلیغات هواپیما تلگرام عیسی زارع پور اپل ایلان ماسک اسنپ
چای دیابت عشق رژیم غذایی سازمان غذا و دارو استرس افسردگی نمک تغییر رنگ چشم