غلبه بر خشم

در جامعه ما احتمالا خشم یكی از هیجانهایی است كه افراد در كنترل آن كمتر موفقند.گاه ما این هیجان قدرتمند را تجربه می كنیم. برخی از علل خشم عبارتند از: ‌ناكامی، آسیب، نومیدی، ‌اذیت و تهدید بدانید.
كه خشم بسته به نحوهٔ ابراز آن می‌تواند دوست یا دشمن شما باشد. شناخت خشم و نحوهٔ ابراز مناسب آن به شما در نیل به هدفها، اقدام در موقعیت‌های اضطراری، حل مسئله و حتی مراقبت از خودتان كمك می‌كند. از سوی دیگر،‌ عدم شناخت و عدم درك خشم مان می‌تواند مشكلات عدیده‌ای برای ما بیافریند.
برخی كارشناسان بر این باورند كه خشم سركوب شده، ‌علت زیر بنایی اضطراب و افسردگی است
خشم سركوب شده ارتباطات بین افراد را از هم می گسلد؛ بر الگوهای رفتار و تفكر تاثیر می گذارد و مشكلات جسمانی متعددی نظیر فشار خون بالا، مشكلات قلبی می‌آفریند.

منبع : مطالب ارسال شده