جمعه, ۱۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 31 May, 2024
مجله ویستا
از زندگی لذت ببرید
شما هر قدر روحیه ای آرام داشته باشید، ممکن است در طول روز به دلیل های مختلف، آرامش خود را از دست بدهید و دچار نا آرامی شوید. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که ناآرامی و نگرانی نه تنها مشکلات را حل نمی کنند؛ بلکه از ادامه ی فعالیت صحیح نیز جلوگیری می کنند.
در اینجا به چند نمونه از روش های ساده و آسانی که می توانند نا آرامی و نگرانی ما را به خصوص در محیط کار کم کنند، اشاره می کنیم.آنها را به کار ببندید و از زندگی لذت ببرید. هنگامی که احساس نگرانی و دلهره ی شدید می کنید، از آن محیط دور شوید. کمی قدم بزنید، نفسی تازه کنید و فکر خود را از چیزهای نگران کننده دور کنید. بعد از چند دقیقه با فکری آزاد و تازه به محل کار برگردید و به ادامه ی فعالیت بپردازید.
اگر در ترافیک خیابان گرفتار شده اید، رادیو را روشن کنید و به موضوع دیگری غیر از ترافیک فکر کنید. اگر صدای اتومبیل های دیگر شما را آزار می دهد، پنجره های اتومبیل خود را ببندید. زمانی که به هر دلیلی دچار ناآرامی شدید از خودتان سؤال کنید که آیا آن موضوع این قدر اهمیت دارد که به خاطرش آرامش خود را از دست بدهید؟ واقعیت این است که بیشتر مسایل روزانه ی زندگی که سبب نگرانی و ناراحتی ما می شوند، خیلی مهم نیستند. به هنگام رو به رو شدن با مشکل ها به خصوص مشکل های جزیی، سخت نگیرید، پریشان نشوید و کنترل خود را از دست ندهید. این رفتار، پریشانی و نگرانی را از شما دور می کند.
نفس کشیدن در ایجاد آرامش نیز بسیار مفید است. هنگامی که احساس نگرانی و پریشانی می کنید، چند بار نفس عمیق بکشید. در این صورت به آرامش خواهید رسید.
منبع : دوستان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی انتخابات ایران مجلس شورای اسلامی انتخابات ریاست جمهوری 1403 مجلس دوازدهم انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ریاست جمهوری مجلس سید ابراهیم رئیسی دولت
هواشناسی وزارت بهداشت شهرداری تهران مشهد زلزله سازمان هواشناسی قتل پلیس تصادف قوه قضاییه سرقت آموزش و پرورش
خودرو ایران خودرو دلار قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو مسکن حقوق بازنشستگان بانک مرکزی بورس قیمت سکه
بازیگر تلویزیون حامیم سینما سینمای ایران سریال صدا و سیما شهید رسانه ملی شعر
غزه رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه آمریکا سازمان ملل روسیه نوار غزه حماس چین اوکراین حمله به رفح
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس بازی رئال مادرید لیگ برتر ایران شمس آذر قزوین لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی ایلان ماسک گوگل اینترنت سامسونگ ژاپن ماهواره تبلیغات تلگرام ناسا
رژیم غذایی دیابت بیماری سرطان ریه سازمان غذا و دارو استرس تغییر رنگ چشم