آب و سرماخوردگی و سرفه

سرماخوردگی و سرفه از جمله بیماری های رایجی است که افراد به آن مبتلا می شوند. آبریزش بینی، تب، گلودرد و ‎.‎.‎. علائم آشنای این بیماری هستند. به رغم رواج این بیماری تاکنون دارویی برای پیشگیری از آن شناخته نشده است و بهترین راه پیشگیری از بروز آنفلوآنزا و سرماخوردگی شست وشوی مرتب دست ها، مصرف ویتامین و دوری از افراد مبتلا به آن است.
اگرچه مؤثرترین راه جلوگیری از بروز آن مصرف مایعات به میزان کافی است. زیرا مایعات ، ناخالصی ها و سموم بدن را خارج کرده و به تولید خلط کمک می کنند. اگر هنگام سرماخوردگی فرد مانند گذشته مایعات مصرف کند، بدن دچار کم آبی خواهد شد و این کم آبی بدن می تواند تب بالا همراه داشته باشد. به همین دلیل است که مصرف مایعات هنگام سرماخوردگی از اهمیت بالایی برخوردار بوده و عدم دریافت آنها به میزان کافی سرماخوردگی را تشدید می کند. در این میان آب بهترین گزینه است اما چای و آب سوپ نیز مفید است. نوشیدنی های داغ گلودرد را تخفیف داده و به رفع خلط کمک می کند. علاوه بر این قرقره آب نمک و استفاده از دستگاه بخور توصیه می شود. در درمان های طبیعی، سرماخوردگی به عنوان یک راه خارج ساختن سموم از بدن عنوان شده است. در پائیز و زمستان، بدن در حال تطبیق دادن خود با شرایط است و از این رو ضایعات در بدن جمع شده و اخلاط زاید از بافت ها خارج می شوند تا از این طریق جریان خون بهبود یافته و بدن راحت تر بتواند خود را گرم نگه دارد.
این فرآیند با علائمی شبیه به آنفلوآنزا همراه است و نوشیدن آب بیشتر، به بدن در فرآیند سم زدایی کمک می کند. همچنین ورزش و تعرق نیز در رهایی بدن از سموم مفید و مؤثر است.
هنگام سرفه، نوشیدن مقدار کافی آب باعث می شود تا اخلاط در ریه مرطوب و نازک نگه داشته شده و راحت تر خارج شوند. علاوه بر این آب باعث می شود تا مخاط شل شده و گلودرد تخفیف پیدا کند.
آب نه تنها باعث پیشگیری از بروز سرماخوردگی می شود، بلکه در درمان آن نیز مؤثر است. البته باید به سالم بودن آب نیز توجه داشت زیرا آب ناسالم خود می تواند بر میزان سموم بدن بیفزاید.
با نوشیدن آب به مقدار کافی، سیستم ایمنی بدن نیز ارتقا پیدا کرده و سلامت فرد را به همراه دارد.

زهرا شیدایی

منبع : روزنامه ایران