جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
بارداری و کمردرد
کمردرد یکی از شایع ترین شکایات زنان باردار است، اما کارهایی وجود دارد که میتوان برای رفع فشار بر روی کمر انجام داد
به این توصیهها عمل کنید:
▪ سعی کنید ورزشهایی را دکترتان توصیه کرده است، انجام دهید تا به قوی شدن عضلات کمر و شکمتان کمک کند.
▪ برای برداشین اشیا ار روی زمین خم نشوید، به جای چمباتبه بزنید و شیء را بردارید.
▪ کفشهای راحت و نرم بپوشید. از کفش پاشنه بلند پرهیز کنید.
▪ به پشت نخوابید، تا جایی که میتوانید استراحت کنید، و پاهایتان را در تختخواب بالا نگهدارید.
▪ استفاده از وسائل حمایتی کمر را امتحان کنید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر یسنا قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی شهاب حسینی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
کولر هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی