جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
شاگرد اول ها، دست ها بالا
کم کم داره فصل امتحانات نزدیک می شه. برای همین این بار با یک فهرست از غذاهای مفید و مناسب برای روزهای امتحان به سراغ تون اومدیم ولی یادتون باشه، خوردن همه این غذاها بدون خوندن درس فایده ای نداره!
بعضی از شما دوستان، به دلیل اضطراب زیاد، امتحانات خودتون رو خراب می کنید شب امتحان درس تون رو بخوانید، به اندازه کافی بخوابید و با خوردن غذاهای زیر، از اضطراب خود کم کنید مطمئن باشید که موفق می شوید.
۱) بعضی از سبزی ها مثل: ریحان و نعنا به دلیل خاصیت ضدافسردگی و تقویت کننده سلول های سیستم عصبی و کاهو به دلیل کلسیم و پتاسیم زیاد در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند. به همین دلیل می توانید قبل از خواب، یک لیوان مخلوط آب کاهو و آب سیب را بخورید تا یک خواب راحت و آرام داشته باشید.
۲) خوردن جگر، گوشت و ماهی نیز کمک زیادی به کاهش اضطراب می کند. کم خونی فیزیکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است که با خوردن این غذاها کم می شود.
۳) خوردن نان و پنیر و گردو یا یک ظرف عدسی در صبح امتحان به شما کمک می کند تا در طول امتحان آرام بوده و بهتر به سؤالات جواب دهید.
۴) خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش استرس و اضطراب پیش از امتحان نیز بسیار کمک می کند.
۵) آجیل مغزدار مانند: بادام، نخودچی، کشمش، فندق، گردو و... سرشار از منیزیم بوده و کمبود آن در بدن به عنوان یکی از علل کاهش یادگیری به شمار می رود.
عبدالحمید گل افشان.اهواز
منبع : روزنامه کیهان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق مجلس شورای اسلامی حسن روحانی دولت سیزدهم نیکا شاکرمی دولت چین مجلس رهبر انقلاب بابک زنجانی شهید مطهری
ایران تهران هواشناسی یسنا سیل هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان طلا خودرو قیمت دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا ارز
عمو پورنگ موسیقی لیلا بلوکات سریال تلویزیون سینمای ایران عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی ناسا تبلیغات اپل اینستاگرام گوگل تلفن همراه عکاسی
خواب فشار خون کبد چرب