جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
تاثیر ویتامینها بر پوست
ویتامینها از مواد کاملا ضروری برای سلامت بدن و پوست و فعالیتهای متعادل روزانه هستند. باید گفت مصرف انواع ویتامینها و داشتن تغذیه اصولی و مناسب نه تنها ضامن سلامت شماست بلکه برای سلامت پوست نیز ضروری است...
کمبود ویتامینها موجب صدمه و آسیب به پوست میشود که تا حدی به آنها اشاره میکنم. ویتامین A برای رشد و ترمیم بافتهای پوستی شما لازم است و کمبود آن میتواند سبب خشکی، خارش و از بین رفتن انعطافپذیری پوست شود. ویتامین A موجب حفظ رطوبت پوست شده و مقاومت آن را در برابر عفونتها افزایش میدهد در همین جا میخواهم تذکر بدهم مقصود همه متخصصان رعایت رژیم غذایی صحیح است نه اینکه شما روزانه و بدون تجویز مشتمشت قرصهای ویتامین را بخورید. برای مثال همین ویتامین A را در ماهی، کلم، اسفناج و یا دیگر غذاها که شما بهتر میدانید، میتوان یافت.
ویتامین E یک آنتیاکسیدان است و رادیکالهای آزاد را که موجب پیری زودرس میشوند خنثی میکند. التیام زخمها و لطافت پوست نیز به این ویتامین بستگی دارد. ویتامین C را هم حتما میدانید که به نوعی ویتامین جوانی مینامند چون با تحرک کلاژنسازی پوستی، از چین و چروک اضافه پیشگیری میکند و در برابر عوامل بیماریزا و عفونتها نقش محافظ را دارد. در تمام میوهها و به خصوص در این فصل در مرکبات و یا انواع سبزی میتوانید منابع سرشار این ویتامین را بیابید و استفاده کنید. به رژیم غذایی خود اهمیت بدهید. در این بین ویتامینهای گروه B، به خصوص ۱۲B که در چرخه تولید گلبول قرمز خون نقش دارد و در سلولهای پوست نیز سبب تبدیل مواد نشاستهای به انرژی میشود و عملکرد سیستم عصبی و گردش خون پوستی را بهبود میدهد یا ویتامین B۱ که فقدان آن نقش مهمی در شادابی پوست دارند.
دکتر غلامحسین غفارپور - عضو هیات علمی و مدیر گروه پوست و مو دانشگاه علومپزشکی ایران
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات احمد وحیدی حسن روحانی حجاب پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی تهران آتش سوزی یسنا شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس روز معلم معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی مالیات طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ ساواک سینمای ایران نمایشگاه کتاب مهران مدیری مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
هوش مصنوعی فناوری اپل گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
طب سنتی خواب فشار خون کبد چرب